направите

5 ГРЕШКИ, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ ПРИ ВАШАТА БИКИНИ ОПЕРАЦИЯ

Лятото идва и както всяка година, това кара много хора да искат да отслабнат, преди да облекат бански или шорти. Затова днес ви казваме какви неща НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВИМ ако искаме да отслабнем.

  • Правете много строги диети, за да отслабнете бързо.

Ананасова диета, сироп от агаве, лучена супа ... В интернет има хиляди строги диети за бързо отслабване, но въпреки че изглежда има бързи резултати, нищо не е по-далеч от истината. Гладувате, стресирате тялото си и най-вероятно ще си върнете загубеното тегло за миг.

  • Строга диета + много упражнения.

Вече е контрапродуктивно да се спазват строги диети, но още по-лошо е, ако добавим към това умерено-интензивни упражнения. Нека го видим с прост пример:

„Ако нямам пари, вероятно ще се опитам да минимизирам разходите за домакинството си, за да спестя. Ще изключа осветлението, парното, ще включа по-малко уреди ... Същото се случва и с нашия организъм, ядем по-малко, харчим по-малко . И е точно обратното на това, което искаме да постигнем. "

Ако добавим към това физическо упражнение, тялото ни няма да може да изпълнява същото и ще се уморим много по-рано и може да има ограничения като замаяност или умора.

  • Премахнете цялата захар.

Добре известно е, че добавената към продуктите захар не е много здравословна и че трябва да я ограничим. Но храни като плодове, дори ако съдържат естествено захарта си (фруктоза), не трябва да се елиминират в процеса на отслабване.

  • Намалете мазнините до минимум.

Друга често срещана грешка е да се сведе до минимум това хранително вещество. Сведете зехтина до минимум и елиминирайте храни с високо съдържание на мазнини като авокадо или ядки. Тези мазнини са качествени и освен това притежават голяма засищаща сила, така че не сме заинтересовани да ги елиминираме.

Едно е да ограничим според нуждите си, а друго да го ограничим напълно.

  • Променете всичките си навици наведнъж.

Ние сме същества с навици и като такива, промяната им наведнъж е голямо усилие и често безпокойство. Промяната на малките „лоши навици“ малко по малко ще ни помогне, така че този процес да не е наказание и да можем да създадем нови навици от тези промени.

Ако имате нужда от помощ за отслабване, в OBEST се радваме, че ни кажете за вашата ситуация и че можем да ви помогнем в процеса на промяна. Поискайте вашата среща:

C/Перес Галдос, 11

Тел. 967 189 123

Последвайте ни на нашия Facebook ! Всеки ден получавате любопитства, новини и много полезни съвети от нашия сектор.