Комбинирайте корема, за да тонизирате зоната с аеробни упражнения за изгаряне на мазнини. Най-добре е да практикувате упражнения като велосипед, стъпка или бягаща пътека за половин час или час, поне три пъти седмично.
Най-добре е да следвате прочистваща диета с ниско съдържание на мазнини и рафинирани захари, за да елиминирате течностите и токсините. Опитайте се да намалите максимално приема на сол, тъй като това води до задържане на течности.
Почти половината от калориите, които пием, идват от течности. Сменете алкохола и безалкохолните напитки за натурални плодови сокове и чайове и се опитайте да пиете вода по време на хранене.
Въпреки че това не е точно така, експертите са показали, че получаването на достатъчно почивка и редовни графици ви помага да бъдете на идеалното си тегло. Това е така, защото ако не спите достатъчно, нивата на лептин, хормон, потискащ апетита, намаляват и точно тогава огладнявате.
Благодарение на съдържанието на бромелаин, ананасът е естествен храносмилател, който също съдържа апаргина, бромелаин и калий, компоненти, които спомагат за елиминирането на водата от тялото, като по този начин помагат за елиминирането на водата от тялото и предотвратяват задържането на течности. Тези пречистващи и диуретични свойства ще бъдат вашето тайно оръжие, ако искате да отслабнете или да се отървете от досадния целулит.
Избягвайте да вечеряте късно през нощта. хората, които вечерят около десет часа вечерта, консумират средно почти 250 калории повече от тези, които ядат рано, освен това нямат време да изгорят консумираното.
Когато човек отслабне, кожата му го забелязва и губи част от своята еластичност. За да предотвратите отпускане на кожата, използвайте стягащи и овлажняващи кремове, особено в областта на корема, бедрата и долната част на ръцете.
Моделите на марката бельо Victoria's Secret със сигурност са сред най-привлекателните жени на планетата (всъщност цената да ги видиш на живо е невъзможна). В допълнение към естествената си красота, върховете могат да се похвалят със скандални тела. Въпреки че природата и метаболизмът имат много общо с това, моделите трябва да работят много усърдно и да спазват строги диети, за да поддържат фигурата си (да, цената си заслужава). Jasmine Tookes, Alessandra Ambrosio, Behati Prinsloo, Rosie Huntington-Whiteley или Tyra Banks са част от тези звезди, които обикалят света, облечени в палмови сърца с блясък и чувственост.
С лятото точно зад ъгъла, страховитото бикини от килера заплашва да разкрие всички ексцесии, извършени през зимата. Стресът, бързата храна, липсата на почивка и заседналият живот са част от факторите, с които ще трябва да се сблъскате, ако искате да покажете тялото си това лято. Ако искате да сте като ангел на Victoria's Secret, обърнете внимание на тези седем трика, които ще улеснят вас (и тези други).
Не се обезсърчавайте
Най-важното нещо, за да покажете тялото си, е да водите здравословен живот и със сигурност ще трябва да промените някои от навиците си. В такъв случай трябва да сте много ясни за целта си и да не се обезсърчавате. Знайте, че чувствата на вина могат да станат най-лошият ви враг. Пропускането на диетата понякога е много често и според няколко проучвания всъщност е много често срещан начин да започнете да саботирате собствения си режим, докато не напуснете напълно.
Срещу това чувство най-хубавото е, че се научаваш да се отнасяш по-добре и да се обичаш такъв, какъвто си. Когато ядете нещо, което е извън кутията, опитайте се да го поднесете, за да го приемете по-сериозно от този момент нататък. Нито трябва да се доверявате на самочувствието си спрямо дизайна на скалата, нормално е фигурите да варират леко през деня. Разчитането твърде много на теглото ви може да ви деморализира и да унищожи мотивацията ви. Много по-добре е да се концентрирате върху постигнатите цели стъпка по стъпка, можете да запишете в календара дните, в които сте спортували или че сте спазвали правилно диетата си.