Карла Вивас
Писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Насладете се на вкусен десерт без вина и се поглезете с тези здравословни кифли с бананови ядки!
Приготвени с пюре от банан и хрупкави орехи, тези кифли са идеалният избор за здравословен обяд или закуска.
Ако искате да получите повече здравословни рецепти, не забравяйте да разгледате нашето пълно ръководство за здравословни десерти и закуски.
Живей здравословно с Exante!
Здравословни кифли с бананови ядки
Съставки
- 1 яйце
- 225гр - Бананово пюре
- 125ml - Вода
- 125мл - Растително масло
- 250гр - пълнозърнесто брашно
- 21/4 ч.ч. - Бакпулвер
- 1cdta. - Сода за хляб
- 30g - Орехи
- - Леко масло
Хранителна информация
Количество на пропорция
| 110kcal | 23 калории от мазнини |
| 2,5g | 4% |
| 17.7g | 6% |
| 2.6g | 10% |
| 3.2g | - |
| 4g | 8% |
Инструкции
Загрейте фурната до 180˚C.
Намажете тавичка за мъфини с леко масло.
Смесете растителното масло, яйцето, пасираните банани и орехите.
Добавете брашното и содата за хляб.
Разбъркайте, докато сместа стане напълно гладка и след това нанесете равномерно лъжица във всяко пространство на тавата за кифли.
Печете 30 до 40 минути. Поставете шиш в центъра на кифлите. Ако шишът излезе чист, значи кифлите ви са готови!