Приготвянето на здравословни рецепти за вкусни продукти у дома е по силите на всеки. Instagram се превърна в идеалната социална мрежа, за да научите за здравословни десертни рецепти като торти, кифлички или понички, с многобройни профили, специализирани в това, което е известно като „годни“ или „реално прехрана“.

здравословни

Един от тях, Paladar Saludable (@ paladar.saludable), сподели стъпките, които трябва да направите здравословни понички без захар, олио или масло. Накратко, няколко вкусни понички 100% интеграл.

Съставките, необходими за приготвянето на тези вкусни понички, са: яйце, три малки супени лъжици течен подсладител, половин чаша пюре от тиква, чаена лъжичка бакпулвер, четвърт чаша горчиво какао, четвърт чаша мляко на прах, половин чаша от супер фин овес, четвърт чаша обезмаслено мляко, три блокчета здравословен шоколад.

1. Разбийте яйцето заедно с трите супени лъжици течен подсладител.

2. Добавете тиквеното пюре, бакпулвера, тъмното какао, млякото на прах и овесените ядки. Ако нямате мляко на прах, можете да го замените с повече овес.

3. Накрая добавете млякото и изсипете сместа във формичките за понички. Можете също да използвате формата за мъфини и да я напълните наполовина, като направите дупка в средата.

4. Печете седем до 10 минути, оставете да изстинат и къпете поничките в шоколад. За целта разтопяваме три блокчета здравословен шоколад с две супени лъжици мляко в двоен котел. Накрая оставете да се охлади.

Като бележка трябва да се отбележи, че пюрето от тиква няма да ви даде вкус тиква, но тя ще добави кремообразност и сладост, които ще направят вкуса на поничката още по-добър.

A питателна рецепта и здравословно в обсега на всички, което се прави бързо и вече е пленило над 3000 души в Instagram. Сместа от понички и здравословен шоколад е това, което имате.

Съгласно критериите за повече информация