Този жизненоважен орган е първата пречистваща бариера на веществата, които влизат в нашия организъм и трябва да се грижим оптимално за него
Чудодейни диети, вълшебни шейкове, неустоими добавки ... Има много продукти, които нахлуват в рекламата и които обещават изненадващи и много бързи резултати за пречистване на тялото ни. Треската за феномена детокс Той хвърли много дезинформация около „чистотата“ на нашето тяло, което може да доведе до недоразумения по отношение на нашето здраве. Един от жизненоважните органи, в който по-голямата част от хората полагат повече усилия в опитите си да се пречистят, е черният дроб, отговорен за филтрирането на всичко, което ядем. Всъщност става въпрос за първа бариера за пречистване на веществата, които влизат в тялото ни. Поради тази причина това е първият орган, който е засегнат, когато приемаме повече лекарства от нормалните, отровни или токсични гъби като алкохол.
Какво обаче е вярно в „претоварването“ и „чистотата“ на този орган? The Д-р Сами Ауфи Рабих, Председател на Испанската асоциация на черния дроб и бъбреците (AEHR), разрешава нашите съмнения. "Черният дроб работи непрекъснато, без почивка и не е претоварен, освен ако не приемем повече токсични вещества, отколкото е способен да филтрира по едно и също време. Той обаче не може да бъде почистен по никакъв начин. Трябва да му дадете време за пречистване на излишъка от токсини, които сме доставили", казва експертът. Въпреки че най-добрият метод за почистване не е да се замърси, като се избягва алкохол и преработени храни, професионалистът уточнява, че определени процедури могат да помогнат за поддържането на този важен орган по оптимален начин. здравословна вечеря.
Какви храни или навици причиняват това претоварване?
Днес в Испания най-честата причина за увреждане на черния дроб е алкохолът. Но има една трета от населението, която има мастен черен дроб и това се превръща в значителна част от цирозата. По отношение на храната трябва да избягваме мазнините като цяло и да спазваме диета, колкото е възможно по-естествена.
Какво можем да направим за него? Здравословни навици, специфични храни, хранителни добавки ...
Не се препоръчва хранителна добавка, освен при пациенти, които имат хронично заболяване, което причинява липса на това вещество. За да намалим затлъстяването на черния дроб, трябва да практикуваме аеробни упражнения за поне 150 минути седмично. И преди всичко избягвайте токсините като алкохола.
Как би изглеждала здравословната вечеря, предназначена да „прочисти“ черния ни дроб?
Както вече споменах, няма прочистване на черния дроб, а защита на черния дроб. Тъй като през нощта няма да се извършват дейности и метаболизмът намалява, тялото няма да се нуждае от големи количества храна, която ни осигурява енергия. Следователно здравословната вечеря ще се състои от салата или плодове, леки храни, които не остават в стомаха толкова дълго, колкото месото. Това е полезно за черния дроб и останалата част от тялото като цяло.
Вярно ли е, че черният дроб се регенерира през нощта?
Не, черният дроб, подобно на други части на тялото, е изграден от клетки, които умират и се регенерират, но това се случва по всяко време на деня.