Прочистете черния дроб по здравословен и редовен начин е важно, за да е в оптимални условия и да се радваме на добро здраве и качество на живот. Черният дроб е орган, който ни помага да елиминираме токсините, да смиламе мазнините и да съхраняваме хранителни вещества. А навиците ни, както здравето, така и храненето, са свързани с правилното функциониране на този орган.
Здравословната и балансирана диета, включваща определени храни в нашата диета или редовно практикуване на спорт, са само някои от основните съвети на специалистите за избягване на заболявания като хепатит или цироза, наред с други.
От Vital Seguro, експерти по здравно осигуряване, В тази статия ще изброим някои храни, които могат да помогнат за пречистването на черния дроб, ще споменем някои храни, които трябва да се избягват, и обясняваме значението на поддържането на здрав черен дроб.
5 храни за прочистване на черния дроб
Започвайки с детоксикация на черния дроб у дома или прочистване на черния дроб, е лесно, ако започнем да включваме редовно някои храни и напитки в диетата си, в допълнение към пиенето на много вода ежедневно. Сред тях основните храни, които ще ни помогнат да прочистим черния дроб, изтъкваме следното:
Авокадо
Авокадото е все по-популярен плод заради многото му предимства. Те съдържат 14% калий, в сравнение с 10% в бананите, намаляват холестерола, полезни са за сърцето и действат като естествен антибиотик.
Те са богати на здравословни мазнини и предпазват черния ни дроб от вредни токсини като галактозамин. Освен това може да се включва в различни ястия, като салата, на препечен хляб или като гарнитура във всяко ястие.
Аспержи
Аспержите ни помагат да елиминираме вредните токсини чрез урината, тъй като по време на процеса на почистване те стимулират наличието на сярна аминокиселина. Можем да ги консумираме на скара или на пара, самостоятелно или като гарнитура.
Куркума
Куркумата е подправка, която се откроява със своите противовъзпалителни свойства и страхотен вкус. Използва се за активиране на метаболизма и за естествено прочистване на черния дроб. Може да се приема като инфузия, за да се насладите на всичките му предимства.
Артишок
Високото съдържание на цинарин, съдържащо се в артишок, го прави идеална храна за черния дроб, тъй като стимулира производството на жлъчка и храносмилането на мазнини.
Може да се приема по различни начини, въпреки че един от най-здравословните и вкусни е да се приготви на пара с няколко капки зехтин.
Зелен чай
Известен със своите свойства, много специалисти препоръчват ежедневната му консумация, за да защити черния ни дроб, тъй като елиминира излишните натрупани мазнини.
Какви храни трябва да избягваме?
Нашата диета има много общо с това дали имаме здрав черен дроб или не. Злоупотребата с червено месо, индустриални сладкиши, храни, богати на захар или мазнини, напитки с кофеин или стимуланти като кафе, влияят върху интоксикацията на черния ни дроб.
Защо е важно да прочистите черния дроб?
Спирането на тютюнопушенето, консумацията на алкохол или приемането на наркотици е основна първа стъпка, за да се спре производството на чернодробно отравяне. Тютюнът, алкохолът или наркотиците допринасят за натрупването на токсини, които са вредни за здравето в черния ни дроб.
Как да разберем дали черният ни дроб е интоксикиран?
Главоболието, чувството на умора, задържане на течности, тъмни кръгове или раздразнителност са само някои от основните симптоми на претоварване на черния дроб. Ако в допълнение обичайно консумираме вредни вещества или храни, богати на наситени мазнини, важно е да посетите специалист лекар.
Симптомите обаче не винаги се появяват, когато черният дроб е интоксикиран, така че, ако подозираме, най-добре е да отидете при лекар специалист, за да извършите някои изследвания. Тези тестове включват кръвен тест, който ще определи дали има чернодробно заболяване или не.
Ако имате нужда от повече информация за това как да прочистите черния дроб, не се колебайте да се свържете с нас. Във Vital Seguro разполагаме с богат медицински екип с най-добрите специалисти близо до вашето работно място или дом.