Изтеглете БЕЗПЛАТНИ още здравословни рецепти в МАКРОБИОТИЧНАТА РЕЦЕПТА
От гледна точка на макробиотиците и традиционната китайска медицина, черният дроб е един от най-важните органи в живота ни и не само защото е отговорен за детоксикира тялото ни, но тъй като има много важни функции като регулиране на метаболизма, алкализиране на храносмилателните киселини, пречистване на кръвта, синтезиране на витамини, подпомагане на управлението на мазнините. От научна гледна точка е ясно, че черният дроб има важни функции.
Но трябва да се добави, че от даоистката визия за макробиотиците, в допълнение към този орган заедно с панкреаса, те се считат за седалището на нашия емоционален свят. Всъщност, за да бъдем по-точни, панкреасът ще бъде отговорен за нашето самочувствие, а черният дроб за нашата креативност и способност за иновации. В макробиотиците казваме, че черният дроб ни помага да направим големи промени В нашия живот.
Точно както черният дроб трансформира храната в храносмилането, ние казваме, че черният дроб ще обработи всеки процес на метаморфоза в живота ви. Поради тази причина видеоклипът се счита за отговорен за лидерския капацитет. Ако искате да научите повече, ще го обясня подробно във видеото си, което ще намерите по-долу.
Ето защо, когато черният дроб е напрегнат или претоварен, ние се блокираме и животът застоява. Като първи симптом или индикация за наситен черен дроб можем да започнем да се чувстваме уморени, раздразнителни, дори ядосани, за нас е трудно да станем или да се движим, особено сутрин. Именно поради това грижи се за него и му давай храна, която го отпуска и прочиства, толкова е важно да ни поддържате здрави.
Искате ли да знаете кои са най-добрите храни, за да имате 100% функциониращ черен дроб, който не можете да пропуснете в диетата си? Тогава не пропускайте тази публикация! В Ще ви науча да защитавате и почиствате черния дроб по лесен и естествен начин.
Как да детоксикирате черния дроб?
Внезапното гладуване понякога може да бъде твърде екстремно и дори да повреди жлъчния ви мехур, причинявайки повръщане, главоболие и нежелани симптоми. Въпреки това, от макробиотиците е възможно да прочистите черния дроб с ежедневната си диета, просто като вземете предвид тези съвети.
Имайте предвид, че всички храни и напитки, които консумираме изискват да бъдат обработени и метаболизирани от този орган, Така че, когато диетата е прекалено пълна с мазнини или вещества, които са много сложни за преработка, черният дроб става мръсен и наситен. Ако добавяме неща, които го пречистват ежедневно, дори и в малки количества, то ще остане в по-добро състояние още години.
Как да пречистим черния дроб? Първото нещо, което ви съветвам е:
- Избягвайте брашна, преработени храни и захар. Сведете ги до минимум, доколкото можете.
- Избягвайте алкохолни напитки и наркотици.
- Избягвайте да консумирате наситени мазнини, заменете ги с по-леки мазнини, като ненаситени.
- Намалете консумацията на червено месо и млечни продукти.
- Намалете консумация на сол или лека закуска с много аромати и подправки.
- Предприемете a внимателен хранителен план, което включва някое от тези най-добрите храни за черния дроб.
Кои са тези най-добри храни за черния дроб
Има храни, полезни за черния дроб, които могат да се консумират през цялата година, за да поддържат здравето му. Знаете ли, че според традиционната китайска медицина и макробиотиците черният дроб се активира с идването на пролетта? Да, казва се, че пролетта променя кръвта и това е така, защото черният дроб през пролетта увеличава своите функции. (По тази причина точно през този сезон ще видите много хора във вашата среда с проблеми с жлъчния мехур).
По това време черният дроб увеличава количеството кръв, което циркулира през тялото ни, активира метаболизма, увеличава нашата енергия и също така се възползва от освобождаването на токсини, соли и мазнини, натрупани през зимата, затова, ако му осигурим правилните храни, ще можем да го регенерираме и детоксикираме и да подобрим неговите функции.
Включете тези храни за прочистване на черния дроб, които предлагам, във вашата диета и ще видите как ще започнете да се чувствате много по-активни, позитивни, готови да се промените и пълни с енергия. Добрата новина е, че черният дроб има a голям капацитет за регенерация и също го прави бързо.
Ечемик
Ако се чудите как да се грижите за черния дроб, уверете се, че тази зърнена култура никога не липсва у дома, което предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб, наред с други имоти. Богато е на витамини от група В, А, фолиева киселина и е антиоксидант. Може да се яде на закуска с кисело мляко, като страничен продукт и може да се включи в супи, яхнии и салати. Вземете рецепти с тази зърнена култура в безплатната книга за рецепти за изтегляне.
Ябълки
Сред най-добрите храни за черния дроб са ябълките, особено зелените. Те съдържат ябълчена киселина, съединение, което помага на камъните или камъните в жлъчката да омекнат. Те също са антиоксиданти, богати на пектин, влакно, което насърчава чревния транзит. Можете да видите моя прочистващ шейк за черния дроб.
Лимон
Черният дроб обича киселините! Лимонът подобрява функцията на черния дроб, помага за балансиране на PH на нашето тяло, намалява нивата на холестерола, а освен това е богат на витамин С.
Покълнали
Кълновете са много полезни храни за черния дроб. Те са много почистващи поради високото си съдържание на хлорофил. Благодарение на това вещество Помогнете да кислородите кръвта си, те също съдържат витамини А, В, С, Е и К. Можете да ги консумирате в малки ежедневни количества.
Запарени зелени листа
Те винаги трябва да бъдат част от диетата, но особено ако сте диагностицирани с мастен черен дроб. В този случай трябва да сведете до минимум плодовете и да увеличите тези зеленчуци, за да не загубите дневния си прием на витамини и фибри. Този начин на готвене е много лек и ако се прави правилно, той запазва много добре витамин С. Високото му съдържание на фибри и хлорофил, отпуска и допринася за прочистването на черния дроб. Спанак, боб, манголд, къдраво зеле, броколи, кресон и зеле са включени сред зелените зеленчуци.
Ечемик и пшенично зелено
Ечемиченото зелено идва от сока на младите листа от ечемик и пшеница. Увеличава хлорофила в тялото ни, което помага за пречистването на кръвта и детоксикацията на черния дроб. Може да се закупи под формата на прах и да се консумира, смесен с ябълков и лимонов или морковен сок.
Праз
Тези зеленчуци, семейство лук, лук и чесън, те са отлични за прочистване на черния дроб, благодарение на съдържащите се в тях сярни съединения. Те са идеални за пиене под формата на бульон през цялата година. Пригответе с праз, лук, целина и по желание лимон.
Нахут
Както всички бобови растения, нахутът е богат на аминокиселини. Аминокиселините са необходими за образуват ензимите, участващи в прочистването на черния дроб.
Ряпа Дайкон
Този корен помага на елиминиране на токсините, произвеждани от черния дроб чрез урина. Може да се приема в бульон или в кремове. Всъщност това е храна, широко използвана в макробиотиците.
Освен че са пълни с хранителни вещества, тези семена са богати на алфа линолова киселина, вещество, което намалява мазнините и подобрява възпаления черен дроб, което улеснява преразпределението на мазнините в организма, за да ги изхвърли.