С тази рецепта пригответе a здравословно оранжево-морковско-джинджифилово смути да допълвате диетата си, било в средата на сутринта или единадесет, бързо и лесно.
Тези три съставки са сред храните, които се препоръчват най-много от експертите в областта на здравето за укрепване на защитните сили, благодарение на важния им хранителен принос:
- Оранжево: Богат на витамин С, за защитни сили.
- Морков: Осигурява витамин А, за зрение.
- Джинджифил: Ползите от джинджифила са много, тъй като той съдържа витамини С, В9, магнезий и калий.
В допълнение към витамин С, който укрепва имунната система за предотвратяване на настинки, джинджифилът помага за премахване на излишните секрети и може да понижи температурата, когато вече сме студени.
Как да си направим здравословно смути
Научаваме ви как да приготвите бързо и вкусно здравословно смути портокал, морков и джинджифил.
| Време за подготовка | 10 минути |
| Категория | Пийте |
| Кухненска стая | Международен |
| Ключови думи | Здравословни смутита, здравословни сокове |
| За колко души | две |
| Порция | Голям |
| Калории | петдесет |
| Грес | 0 g |
Съставки
- 1 портокал
- 1 морков
- 2 см джинджифил
- 2 супени лъжици бяла захар или стевия
- 1/2 литър вода
Подготовка
Стъпка 1: изрежете портокала
Измийте много добре портокала, обелете го и го нарежете на квадрати.
Стъпка 2: нарежете моркова
Обелете моркова и продължете да го режете на квадрати.
Стъпка 3: изрежете или надраскайте джинджифила
Нарежете или надраскайте джинджифила.
Забележка: Изчислете количеството джинджифил според големината на плода, тъй като е много пикантен.
Стъпка 4: Смесете съставките
Добавете съставките към блендера: портокала, моркова, джинджифила и захарта или Stevia. Блендирайте, докато получите хомогенна смес.
Стъпка 5: Сервирайте смутито
Сервирайте шейка и се насладете на страхотно здравословно допълнение към ежедневната си диета.
По-аудиовизуални ли сте? Оставяме ви видео стъпка по стъпка ...
Знаем, че обичате да приготвяте здравословни смутита, затова ви учим и как да приготвяте вкусни и здравословни смути от ягоди и спанак, за детоксикация на тялото, за да можете да го приготвите, когато пожелаете.
И накрая, кажете ни, Какви други рецепти за здравословни напитки бихте искали да споделим с вас? Напишете дали тази рецепта ви е харесала в коментарите на тази бележка и я споделете във вашите социални мрежи!