Смути от млечен шоколад с какаови ядки канела

живее

Последна актуализация: 7 юли 2020 г.

Тъмният шоколад (а не захарният търговски) е храна, заредена с хранителни вещества, която може да повлияе положително на вашето здраве. Всъщност става въпрос за един от най-добрите източници на антиоксиданти, до който имате достъп.

В допълнение, тъмният шоколад или какаото имат значителен принос на важни минерали като желязо, манган, магнезий и мед.

Сред безбройните ползи, свързани с консумацията му, чрез различни научни изследвания, са:

  • Поддържа здравето на вашата кожа (1)
  • Може да помогне за регулиране на кръвното налягане (2)
  • Помага за защита на LDL холестерола от окисляване (3)
  • Може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания (4)
  • Може да подобри мозъчната функция (5)

Трябва също да се отбележи, че какаото съдържа мазнини и добър калориен прием, така че консумацията му трябва да бъде умерена и според индивидуалните изисквания.

Въпреки това далеч не е храна, която трябва да избягвате или да елиминирате от диетата си (както се смяташе дълго време), просто е въпрос да я включите интелигентно и да се насладите на уникалния й вкус.

Тук споделяме проста рецепта за вкусен шоколадов шейк, на който няма за какво да завиждаме на калориен шейк.

Съставки

  • 1 супена лъжица неподсладено натурално какао
  • 1 шепа орехи
  • 1/2 замразен банан
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 чаша бадемово или кокосово мляко

Подготовка

Приготвянето на този смути не може да бъде по-лесно. Просто трябва да смесите всички съставки в блендер, да сервирате и да се насладите.