Ainhoa ​​Delgado Fernández не можеше да отслабне, докато не намери специалиста за нея. Той е журналист и знаеше как да го каже.

Айньоа Делгадо Фернандес винаги е страдал наднормено тегло Но едва на 30 години тя намери начин да отслабне по здравословен начин. Младата жена опита десетки издръжка неуспешно. Промяната дойде, когато той намери професионалисти които се адаптираха към нея и й помогнаха да тръгне по еднопосочен път към възстановяване.

хранене

Журналистката от уругвайска и испанска националности се премести в Лондон, където живее няколко години. Там му беше лесно да намери дрехи от своите размери. Но след това се премести в португалския град Порто и отново се изправи пред ситуацията да не намери подходящо облекло.

„През целия си живот винаги съм бил наедрял и съм опитвал много диети и винаги съм се провалял. Свиквате и дори да знаете, че имате наднормено тегло не сте наясно с величината на ситуацията. И до днес гледам снимките от преди и все още не вярвам как съм бил физически ”, признава той в изявленията си към Con Bienestar.

Преломният момент настъпи, когато тя навърши 30. През декември 2018 г. приятел й дойде на гости в Португалия и те прекараха деня заедно. Когато мина покрай снимките, направени през нощта, той изпадна в шок. „Видях се и се уплаших. И казах до тук. Виждането на тези снимки беше страхотен реалност сблъсък, Вижте как излезе извън контрол Започнах да плача. Разбрах, че разполагам с всички бюлетини, за да имам атака на нещо по всяко време “, спомня си той.

Ainhoa ​​беше висок 1,55 метра и тежеше 111,5 килограма. „Задавях се да си връзвам обувките. За мен изрязването на ноктите на краката беше одисея, отне 30 или 40 минути. Трудно поддържах крака си повдигнат или бих се задушил, когато се навеждам. Болеха ме коленете и глезените. В самолетите или в автобуса ми се случваше хора, които седяха до мен и се разстройваха, защото това заемаше твърде много място. Не се чувствах спокойна със себе си ”, казва тя.

След като Коледа свърши, младата жена отиде при диетолог и се присъедини към фитнес зала. Но не беше това, което очаквах. Той отслабна между януари и септември 10 килограма със строг режим, съчетан с две интензивни тренировки седмично и една по-малко взискателна от понеделник до петък.

Ainhoa ​​смята, че някои хора в неговата среда не са разбрали какво се случва с него: „Затлъстяването и наднорменото тегло са болест, това, което се случва, е, че хората имат навика да ви казват, че просто трябва да спрете да ядете. Той не осъзнава, че зад това има психологическа причина или може би заболяване като щитовидната жлеза. Това може да повлияе много. Не можете да коментирате това толкова леко ".

През август тя реши да си даде последен шанс и да смени лекаря си. „Бях в отчаян момент и чувствах, че това е последното нещо, което щях да опитам. Идва момент, когато не можете да го направите сами, имате нужда от помощ. „Психологически бях много обезсърчен за опити отново и отново и винаги неуспешни. И най-лошото, виждайки, че други хора могат, а аз не мога. Свива ти главата ”, казва той.

Лекарят, който я е лекувал, е този, който маркира едно преди и едно след това в процеса на възстановяване. „Той беше със затлъстяване, отслабна и реши да учи, за да помогне на хората. Първият ден той беше с мен два часа. Начинът, по който говореше щракна в главата ми. Напуснах там с друга перспектива и целият негативизъм, който имах, когато влязох, изчезна. Тъй като той беше човек, който разбираше през какво преминавам, той знаеше как да стигне до мен много по-добре ”, оценява Ainhoa.

"Болестно затлъстяване Това беше диагнозата, той имаше заболяване. Това не беше естетически проблем, а здравословен проблем. Той имаше метаболитна възраст на човек от почти 60 години “, казва той. За да започне от нулата, младата жена също смени фитнеса и имаше по-добър акомпанимент.

„В момента, в който започнете да виждате промените, малко по малко това ви мотивира и ви насърчава да продължите. Най-трудното беше ума, защото дойдох да плача, че не ям. Чувствах, че храната беше като зависимост. Най-лошото беше това, процесът на асимилация на всичко “, казва той.

Точният професионалист

Ainhoa ​​вярва, че е успяла да постигне целта си да отслабне по здравословен начин благодарение на тя се чувстваше придружена от вашия диетолог, а също и от фитнес уредите LS Fitness Espinho от Порто, в който му посъветваха упражненията, които биха били най-подходящи за него.

„Не е нужно да се подлагате на диета сами. Когато имате здравословен проблем като този, който имах аз, наднормено тегло или затлъстяване, трябва да имате проследяване и помощта на професионалисти, за това са. Не всеки се справя добре по същия начин, но това означава, че един е по-добър от друг, но за всеки един метод работи. Затова насърчавам хората да го правят намери точния човек за него или нея", вземете.

Диетологът и екипът на фитнеса й помогнаха да промени начина си на гледане на нещата. Вече не спазва "диета", а a "здравословно хранене". Упражнението вече не е налагане, но намери дейности като Скок на тялото че обичаш. Потърсете рецепти, които да варират в храненията и събота има своите "Изневеряващ ден", един ден "разрешен".

„В началото ходенето на фитнес беше самоналожено. Но сега, това е част от моята рутина, Включих го в живота си. Няма да отслабна, а защото си прекарвам добре и се радвам да спортувам. Защото е полезно за тялото ми, но особено за ума ми. The скок на тялото за мен това беше голямото откритие. Радвам се и това ме прави щастлив ”, подчертава той.

Промяната беше не само физическа, но и психически. Отслабването й помогнало да се приеме и да се осмели да прави неща, за които никога дори не е мислила. „Купих огледало за първи път от две години. Постоянно си правя селфита, но това не е суета, а за мен невероятно е да се погледнеш в огледалото. Изглеждам супер добре, въпреки че имам още няколко килограма за сваляне. Сега мога да пазарувам и да си купя каквото пожелая, преди да трябва да взема нещата, които съм въвел. Имах сватба през юли миналата година и за първи път отидох на сватба с нещо, което наистина исках да облека “, казва тя.