диети

Знаете ли, че 65% от населението на развитите страни е с наднормено тегло или затлъстяване? Всеки ден хиляди потребители се свързват с интернет в търсене на най-добрите диети за отслабване които им позволяват да подобрят здравето и личните си качества. И все пак повечето се обезсърчават от резултатите

Ефективността на диетите за отслабването зависи от група определящи фактори. Метаболизмът или съществуването на вече съществуващи заболявания са причината, че това, което работи добре един за друг, не им служи много. За да работи правилно диетата, трябва да познавате тялото си. Има различни разновидности на диети за отслабване и някои от тях ще бъдат идеални за вас, за да загубите тези излишни килограми. Ето един от най-популярните методи за отслабване за 2018 година.

Най-добрият в диетите за отслабване. Зелената диета ще ви помогне да отслабнете само за две седмици.

Функцията на тази диета е да намали мазнините в кръста и корема. Но не забравяйте, че ако не правите малко упражнения за тонизиране на мускулите, те могат да бъдат малко отпуснати, особено в областта на талията и предмишницата и това не е това, което търсим. Препоръчва се 10-минутна сесия на бързо ходене или джогинг (можете да го направите, без да излизате от дома) и около 50 коремни преси на ден, започвайки от 10 първия ден и увеличавайки пет коремни преси през първата седмица, докато достигнете петдесет (ще поддържате тази доза през следващата седмица)

Коремните мускули ще болят леко няколко дни. Но те ще изчезнат през втората седмица. Хидратирайте се по време на тези кратки тренировки и ще бъдете изумени от резултатите, които ще получите (препоръчително е да пиете два литра чиста вода всеки ден)

Какви са ползите от зелената диета?

Прилагането на този метод е много полезно за здравето.

  • Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
  • Почиства организма от токсини
  • Подобрява функционирането на бъбреците и черния дроб
  • Облекчава запека, докато изчезне

Метод за прилагане на зелената диета.

Закуска.

Направете смути от плодове и зеленчуци. Не е задължително да сте по-плътни, ще бъде по-добре. Обикновено тялото приема само нужните хранителни вещества и изхвърля всичко останало. Ето защо е важно да изберете между диетите за отслабване тази, която най-добре отговаря на вашето тяло. Идеалният препарат ще се основава на банан, целина, магданоз и вода с три скилидки чесън, смесени в блендера (този препарат също се бори с еректилната дисфункция при мъжете)

Съставки.

  • Среден банан
  • Две клончета магданоз
  • Малка стрък целина
  • Три средни скилидки чесън
  • Чаша вода

Половин час след приемането на плодово-зеленчуковото смути ще имате филийка пълнозърнест хляб и малка чаша чай, кафе или кафе с мляко. Първите дни ще ходите повече пъти до тоалетната от обикновено, защото тялото ви се отървава от токсичността.

Закуска .

В средата на сутринта (10:00 - 11:00 ч.) Ще изпиете чаша неподсладен зелен чай (или с много малко захар) и сезонни плодове. За предпочитане цитрусови плодове, ябълки или резен пъпеш. Ако сте любители на сушените плодове, порция орехи или бадеми ще са идеални (или натурални или сушени плодове изберете един от тях, който да придружава чая)

Обяд (13:30 - 14:30)

Всеки ден по това време ще следвате инструкциите, които ви диктувам по-долу. Салатите могат да се смесват или да се използва по един зеленчук наведнъж. Използвайте много малко сол и масла. Залейте салатата с няколко капки лимон за най-добри резултати.

  • Половин чаша кафяв ориз (можете да замените ориза няколко дни с малък варен картоф или парче варена тиква)
  • Салата с маруля, зеле, краставици, тиква и кресон
  • Постно месо или риба по малка порция всеки ден

Вечерята трябва да е много лека и трябва да се консумира поне половин час преди сън. Никога не спи веднага след вечеря. Този навик, освен много други усложнения, ще ви накара да наддавате на тегло.

За вечеря ще приготвите салата от краставици, манголд, кресон, зелен пипер, целина и артишок, придружени от минимална порция протеин (риба или пиле) или чаша сотирани зеленчуци (тиква, моркови, патладжан, зеле) с животински протеин . Това, че детайлизирате всички зеленчуци, не означава, че трябва да ги използвате всички заедно (въпреки че не е лоша идея). Можете да избирате между тях, идеалното би било да използвате един по един, защото всички те имат отлични качества. Придружава се с чаша неподсладен зелен чай половин час преди сън.

Наистина ли е ефективна зелената диета?

Може би се чудите с какво се различава това от другите диети за отслабване, които сте опитвали преди? Зеленчуците, които предлагаме в тази диета и зеленият чай са естествени горелки за мазнини par excellence и подходяща комбинация от тези добавки ще ви позволи отслабнете до 3 килограма за две седмици в зависимост от вашия метаболизъм и ежедневните упражнения, които посочих в един от предишните раздели.

За най-добри резултати се препоръчва Cla 1000. Трябва да приемате тези хапчета три пъти дневно преди основно хранене. Консумирайте тази добавка значително увеличава енергийните нива, физическо благосъстояние и концентрация.

Продуктът е достъпен на Amazon.com

В заключение ви оставям с това видео за ползите от зелената диета за тялото!

Искате ли да знаете кои са най-ефективните вечери за отслабване? Следвайте тази връзка и разберете: Вечери за отслабване.