Има много информация и объркване относно свойства на зеления чай да отслабва и да отслабва по-бързо. Има хора, които твърдят, че това е перфектната напитка, и такива, които вярват, че всичко е измама.

зелен

Реалността е, че при прегледа на научните доказателства в това отношение има аргументи за и против двете позиции. Ясно е, че за да отслабнете, не е достатъчно да изпиете нещо, тъй като е необходимо да изгорите достатъчно калории и да следвате балансирана диета.

Има преки пътища, като включване на пълнене на храни в ежедневната ви диета или следване на упражнения, предназначени да изгарят повече мазнини, въпреки че се оценява цялата помощ.

Без допълнително забавяне ще анализираме какво казва науката за зеления чай като напитка за отслабване.

Катехин и кофеин: ускоряват изгарянето на мазнини, но не винаги

Зеленият чай има сред свойствата си, богат на два елемента, които спомагат за по-бързото изгаряне на мазнините, като катехин и кофеин. И двете присъстват, но не в голям брой.

Това означава, че Освен ако не изпиете концентрат за чай, трудно ще получите достатъчно и от двете за да забележите някакъв ефект.

Всъщност всички научни изследвания използват тези концентрати, а не нормален чай, приготвен от саше и гореща вода в чайник.

Разбира се, напълно е демонстрирано, че приемането достатъчно количество катехин и кофеин ви помагат да постигнете целите си за отслабване, въпреки че го виждаме по-задълбочено по-долу.

Зеленият чай помага да отслабнете, но не прави чудеса

На уебсайта, специализиран за научни изследвания NCBI, можете да се консултирате с анализ на няколко Изследване на предполагаемите ползи от зеления чай за отслабване, и всички те сочат в една и съща посока: да, помага, но не решително.

По-конкретно, говори се за загуба на тегло между 0,2 и 3,5 кг, въпреки че в повечето от изследваните случаи тя е била напълно незначителна.

Това означава статистически погледнато, загубата на тегло, причинена или подпомогната от консумацията на зелен чай, не може да се счита за релевантна. В най-добрия случай няма да загубите дори значителен процент от телесното си тегло.