Themagafit

18 януари 2020 г. 2 минути четене

Един от големите митове, които виждате в областта на храненето, са зелените смутита. В този документ ще можете да изясните какви са истинските ползи от тези напитки.

витамини минерали

  • НЕДЕЙ Отслабнете
  • НЕДЕЙ Детоксикирайте тялото
  • НЕДЕЙ Детоксикация на черния дроб

Но тогава каква функция служат тези шейкове?

Те осигуряват витамини и минерали по различен начин от яденето на салата.

Зелените смутита се приготвят от плодове и зеленчуци като зелени ябълки, краставици, лимон, ананас, магданоз и др. Тези храни са богати на витамини и минерали, които имат много важни функции: стимулират функционирането на имунната система, насърчават правилния растеж и развитие и помагат на клетките и органите да изпълняват съответните си функции.

Следователно функцията на тези шейкове е да насърчават микроелементите. Но въпреки факта, че те са много полезни, трябва да бъдете много внимателни с времето на деня, през което консумирате.

Една грешка, която хората правят, е консумирането на тези шейкове на гладно, Може да бъде доста опасно, тъй като тялото отнема цяла нощ (почти 12 часа в зависимост от времето на последното хранене от предходния ден), без да яде храна, следователно стомахът е празен и със значителна концентрация на солна киселина (вещество който е отговорен за разграждането на храната) и споменатият шейк съдържа храни, които го правят кисел, тази смес от киселини, без да консумира друг вид храна, кара стомаха да започне да уврежда стените си и ако това се повтаря ежедневно в дългосрочен план може да причини гастрит.

От друга страна, зелените смутита НЕ детоксикират тялото, още по-малко черния дроб, тъй като органът, който отговаря за детоксикацията на организма, е самият черен дроб чрез различните функции, които той изпълнява; най-добрият начин да помогнем на тялото ни да се „детоксикира“ е като се грижим за черния си дроб (тренираме, храним се добре и избягваме консумацията на алкохол ...).

И накрая, тези шейкове НЕ помагат да отслабнете, Консумацията им няма връзка с намаляването на процента на мазнини, а по-скоро може да бъде свързана с факта, че не консумирате храна като такава (закуска), а че приемате само тази напитка, което се изразява в по-малко калории по това време за хранене.

В заключение, зелените смутита могат да се използват като стратегия за консумация на микроелементи без да е необходимо да бъде под формата на салата, но не е задължително да е само с плодове и зелени зеленчуци, те могат да имат и други плодове като банан, манго, за да не са толкова кисели и най-доброто време за консумация не е на гладно, Може да е в средата на сутринта или в средата на следобеда, или дори на закуска, но това е не само шейкът, но и придружаващ храната с това.