Здравословно?

Чували ли сте за тях, но не сте сигурни дали трябва да ги опитате? Нека това ви помогне

От известно време малко са хората, които не са чували зелените смутита или че дори са ги включили в диетата си напълно убедени, че тази напитка може да ни помогне отслабнете с няколко килограма.

отслабнете

Не съществува храна, която сама по себе си ни кара да отслабваме, което трябва да стане ясно от самото начало, но е вярно, че има някои, които може да допринесе до това в по-голяма степен от други, разбира се при условие, че ги придружаваме с a балансирана диета и физически упражнения.

Въпреки тях има много случаи, когато четем, че тези видове шейкове са идеални за детоксикация на тялото ни и ни помагат да отслабнем, замисляли ли сте се някога какво е вярно и какъв мит във всичко това?

Тези видове шейкове обикновено се състоят от различни зеленчуци и някои плодове, така че веднага приемаме, че са здрави. Истината е, че това е неоспоримо, те предоставят a много витамини, минерали и фибри, стига да смачкаме съставките, вместо да ги изцеждаме.

Да нека изберем да ги изцедим, В случая с плодовете, тъй като изглежда трудно да се изцеди спанак, бихме попаднали в същата ситуация, както при соковете. Захарта, която те съдържат, ще скочи стремително и ще загубим голямо количество фибри, това ни носи изключително голяма полза.

Въпреки че техните качества се използват по-добре, когато ги втечняваме, ние също сме склонни премахнете част от това влакно защото ние избираме най-нежната част от зеленчуците. Докато ги приготвяме, виждаме много зеленчуци и плодове, които носят, но когато се консумират пияни, усещането за ситостта е много по-ниска.

Ако разгледаме възможността да приемаме всички тези съставки в твърда форма, със сигурност няма да довършим ястието. Междувременно, ако ядем само тези видове шейкове, бихме могли да надвишава, някои от тези шейкове са богати на оксалова киселина, която, консумирана в излишък, може да доведе до камъни в бъбреците.

Консумирането на тези съставки цели сила ги дъвчете, дейност, която може да допринесе за чувството за ситост, освен че е важна част от процеса на храносмилане, ние оценяваме храната по-добре и абсорбираме повече хранителни вещества.

Това означава ли това по-добре е да не приемате зелените смутита? Далеч от това, но не бива да ги използваме като заместители на храненето нито да мислим, че по чудодеен начин ще ни накарат да отслабнем.

Те могат да се използват като вкусна помощ, те обикновено съдържат малко калории и са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Докато ядем зеленчуци в сурово състояние, можем да се възползваме от някои от предимствата, които обикновено се губят по време на готвене. Чувствайте се свободни да ги приемате от време на време като допълване и помощ в балансираната си диета.