1.2k Изгледи

витамини

Първите години от живота на нашите деца са от решаващо значение и степента им на обучение е невероятна. Това е етапът, в който настъпва когнитивното развитие, което се определя като способност и процес на развитие на интелигентност, памет, разсъждения, език и вземане на решения.

Един от факторите, които могат да повлияят на когнитивното развитие, е храненето по време на бременност, тъй като по това време започва развитието на мозъка на детето. Ето защо колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-добър е приносът на всички необходими хранителни вещества, особено желязото и витамините от В комплекса.

Желязото е от съществено значение на всички етапи: желязото е един от най-важните минерали за хората, защото участва в жизненоважните функции на организма. Той е част от хемоглобина, чиято основна функция е транспортирането на кислород. Той е активен компонент на ензимите, които от своя страна участват в генерирането на енергия и участват в имунната функция и интелектуалната работа.

Ако детето не може да задоволи ежедневните нужди от желязо, тялото не може да произведе достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренася кислород до органите. Липсата на тези здрави червени кръвни клетки води до състояние, наречено „желязодефицитна анемия“. Децата с анемия могат да имат слабост, бледност и лошо представяне в училище.

Децата в училище са във важен момент на учене и развитие на мозъка, тъй като започват да откриват света и да се учат да четат и пишат. Ако детето има ниска концентрация на желязо в кръвта, това може да повлияе на успеваемостта му в училище.

Витамини от комплекс В: Витамините от B-комплекс играят важна роля в когнитивното развитие на детето, тъй като повечето от тях допринасят за образуването на важни невротрансмитери в мозъка. Освен това те участват и в метаболизма на въглехидратите и освобождаването на енергия.

Фолиева киселина от бременността: бременни жени или жени, които мислят да имат бебе, трябва да вземат предвид консумацията на фолиева киселина и витамини от група В. Те са важни, тъй като помагат за предотвратяване на дефекти в мозъка и гръбначния стълб на бебето. Когато има недостатъци, бебето може да развие дефекти на нервната тръба (гръбначният стълб не се затваря напълно) и настъпва забавяне в умственото развитие.

Фолиевата киселина също участва в образуването и поддържането на нови клетки, което е особено важно през детството и юношеството, тъй като те са периоди на бърз растеж. Освен това е необходимо за образуването на ДНК и нормални червени кръвни клетки.

За да отговорим на ежедневните нужди от тези хранителни вещества, трябва да консумираме храни, богати на желязо, като месо от органи, червено месо, миди, стриди и риба от тъмно месо. Желязото на растителна основа се получава и от зърнени храни като боб и наситено зелени зеленчуци като спанак. Фолиевата киселина се съдържа в зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, боб, пшеничен зародиш и мляко.

Друг начин за получаване на тези хранителни вещества е чрез консумацията на обогатени храни като Nesquik® Nestlé® Зърнени култури с желязо и витамини В3, В5 и В6.

Вече знаете, скъпа супер мамо, умственото развитие на детето започва от бременността: ако се храните правилно, ще набавите необходимите хранителни вещества, за да стане бебето здрав възрастен, който ще се радва на всичките му физически и психически възможности.