Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Ерика Лий Знаеше, че трябва да промени нещо в живота си, тъй като едва се движеше поради прекомерната консумация на храна, която я разболяваше физически.

губи

В отчаяния си опит да отслабне с няколко килограма, Ерика се присъедини към „Наблюдатели на теглото“, компания, която помага при отслабване и оттогава е свалила 140 килограма, като яде пържено пилешко и шоколадов сладолед.

Не всичко обаче е лесно, тъй като от дете се бори с наднорменото тегло.

"Това беше разочароващ цикъл и стигнах дотам, че просто ми беше писнало да мисля за това. Затова приех теглото си. Приех, че съм голямо момиче, чувствах се комфортно с него, бях горд и обичах себе си ", каза тя пред The ​​Sun.

Ерика коментира, че липсата на контрол върху храната я е ужасила, плюс това тя постоянно харчи много за това.

"Бях седнал, през повечето време бях уморен и изпитвах всякакви болки и болки", каза той.

Младата жена "намираше някакво оправдание за ядене, докато не се разболях физически и тогава лъжех колко или колко често ям".

За щастие, след като се присъедини към Weight Watchers, тя отслабна значително и може да яде пържено пиле за обяд и мини шоколадов сладолед на диетата си почти всяка вечер.

„За мен беше важно да намеря устойчива програма, която да осигури структура и гъвкавост, за да се наслаждавате на много различни видове храни“, обясни той.

"Също така останах отворена да опитвам нови храни и рецепти. Знаех, че не мога да продължа да ям това, което ядох преди, така че трябваше да бъда с отворено мислене", добави тя.

Поради това за Ерика беше лесно да накара програмата си за хранене да стане част от рутината си. Освен това тя се записа с личен треньор, когото виждаше веднъж седмично в продължение на 30 минути, за да й помогне да постигне целта си.

Скоро младата жена обеща да прави половин час физическа активност три пъти седмично от вкъщи.

Той дори започна да тича и сега тренира да направи полумаратон следващия февруари.

"Тези моменти са възможност за вас да се посвещавате ежедневно в живота, който изграждате за себе си. Никога няма да съжалявате, че сте избрали най-доброто", каза той.

Сега Ерика е по-щастлива от всякога със своята слаба фигура от 168 килограма и казва, че е научила страхотен урок за себе си.

"Не желая процесът на загуба да е бил по-бърз или по-труден. Научих много за себе си чрез този опит и продължавам да уча всеки ден", каза той.

„Работил съм усилено и вярвам, че промените, които направих, ще бъдат дългосрочни и устойчиви поради времето, което ми отне да стигна там, където съм“, заключи той.

Лий казва, че няма да се върне към вредните навици, които е имала преди и ще запази напредъка, който е постигнала.

Свързано видео: Съпругата на татко Янки споделя тайната си за отслабване