Понякога това е тема табу, но реалността е, че поради влиянието на женските хормони запекът е по-често при жените, отколкото при мъжете. Пробиотиците могат да ви помогнат.

Хормоните правят революция в тялото ни, това е реалност и това понякога води до дисбаланси, с които трябва да се справим. The циклични промени, които настъпват при менструация, например, те засягат червата и го карат да се движи по-малко, така че няма сили да извършва движения, които благоприятстват евакуацията, следователно запекът е кръст за много от нас.

жените

Също така е обичайно, че по време на бременност възникват проблеми от този тип, повишените нива на прогестерон забавят храносмилателния процес; Освен това с напредването на бременността матката притиска все повече и повече ректума и като следствие храната има повече трудности да премине.

Същото се случва и в след раждането където коремните мускули са по-разширени и малко по-малко ефективни.

Разбира се, има степени и не е същото да страдате от запек случайни, отколкото хронични. Винаги трябва да ходим при нашия семеен лекар, за да прецени ситуацията и да ни помогне да разрешим проблема по най-добрия възможен начин, никога да не се самолекуваме.

Логично винаги има поведения, които са в нашата власт и ние можем да модифицираме, за да подпомогнем чревния ни транзит. The хранене, очевидно е ключово; някои, например тези, базирани на салата и пиле на скара, са с ниско съдържание на фибри, ключов елемент за ходене до тоалетната. Диетата ни трябва да бъде разнообразна, балансирана и с голямо присъствие на плодове и зеленчуци. Заседналият начин на живот е друг проблем, тъй като физическата активност значително подобрява тези проблеми.

Когато прибягваме до слабително, механизмът му на действие е да увеличи водата, предизвиквайки изтичане на изпражненията, всичко това кара бактериалната флора, която ни защитава, също да се помете и незащитено черво.

Днес ще се съсредоточим върху това как пробиотиците могат да ни помогнат. Испанското дружество по пребиотици и пробиотици заключава, че те подобряват качеството на живот на хората, тъй като това ни напомня, в червата имаме между 70-80% от нашата имунна система.

ПОЛЗИ ОТ ПРОБИОТИКА

Приемът на пробиотици е още по-важен, когато сте оставили дебелото черво изчерпано от добри бактерии и това може да се случи, наред с други неща, ако сте консумирали много лаксативи, антибиотици, поради стрес, лоша диета, ниска имунна система.

Пробиотикът на гръцки означава „за цял живот“ и става все по-нормално да се чуват много хора, които ги приемат редовно от време на време и това се дължи на многобройните им ползи и липса на противопоказания:

Те си сътрудничат, за да смилат определени храни в стомаха или тънките черва, улеснява процеса на храносмилане.

Балансира енергийния метаболизъм.

Те произвеждат витамини като К и В.

Това е щит за нашата защита, тъй като се бори срещу патогенни микроорганизми, избягвайки възможни агресии на храносмилателната система и следователно поддържа имунната система силна.