Metamucil е вид слабително средство, което помага на хората със запек. Можете да закупите продукта на прах, хапчета или вафли. Не се препоръчва да се използва по-дълго от две седмици и не трябва да бъде добавка за отслабване. В краткосрочен план хората, използващи Metamucil, могат да загубят няколко килограма или килограма, но с течение на времето продуктът може да причини задържане на течности и наддаване на тегло. Прекомерната употреба на лаксативи крие сериозни рискове за здравето.

помогне

Функция

Основната съставка на Metamucil е псилиум. Според Medline, псилиумът е билка. Семената и кората се използват като лаксативи. Веднъж попаднал във вашата система, псилиумът абсорбира водата и образува голяма, мека маса в червата. Това обикновено кара хората да отидат до тоалетната. Metamucil често се използва за подпомагане на хора, които имат хемороиди или които се възстановяват от операции, които засягат храносмилателния тракт.

препоръки

Според Американската диетична асоциация (ADA) фибрите имат много положителни ефекти върху здравето, включително способността да помагат за контрол на теглото. Но ADA препоръчва да получавате всичките си фибри чрез цели храни като плодове, зеленчуци и боб. Избирайки естествени източници на фибри пред рафинирани и преработени храни, вие естествено намалявате приема на рафинирани захари, като същевременно увеличавате приема на витамини и минерали.

Редактиране на ефекти

Независимо дали фибрите във вашата диета идват от пълноценни храни или смес, това ще съкрати времето, което храната остава в храносмилателната ви система. Това означава, че тялото ви има по-малко време за разграждане и усвояване на хранителни вещества. Може би си мислите, че тази повишена скорост предполага, че тялото няма да може да получи всички калории от храната, която ядете, преди тя да напусне вашата система, но това е вярно само отчасти.

Злоупотреба

Според „Хранителни разстройства“ човек може да започне да използва лаксативи, тъй като ефектът на прочистване ги кара да се чувстват слаби, когато започнат да ги използват за първи път. С течение на времето този ефект може да работи срещу вас. Човек може да започне да задържа вода и всъщност да наддава. След злоупотреба с лаксативи за дълго време, тялото ви може да зависи от тях, за да извърши движение на червата. Клиниката Майо твърди, че дългосрочното злоупотреба може да увреди нервите, мускулите и тъканите на червата.

Алтернативи

Фибрите помагат на много хора да се чувстват сити с по-малко храна, което от своя страна им помага да управляват ефективно теглото си. Вместо да използвате Metamucil като дългосрочен източник на фибри за отслабване, опитайте да увеличите приема на богати на фибри храни като боб, зелени листни зеленчуци, сладки картофи и пресни плодове. Упражненията помагат както за контрол на теглото, така и за производството на изпражнения, както и пиенето на много вода.

Още статии

Хапчета с високо съдържание на фибри за потискане на апетита →

Колко влакна от писилиум са ви необходими, за да отслабнете? →

Какво представлява влакното konjac? →

Вредна ли е растителната целулоза за организма? →

Може ли обвивката на псилиум да навреди на червата? →