адаптоген

Когато сме в етап на промяна, тялото ни трябва да се адаптира към новите ситуации. Нашето тяло има механизми за адаптиране с функцията за поддържане на вътрешен баланс въпреки външните промени.

Тези промени могат да променят биологичния ни ритъм, което може да причини промени в производството на вещества в нервната система, като ендорфини, серотонин, мелатонин, наред с други.

Ние проявяваме този факт от емоционални, физически и поведенчески промени като стрес, умора, главоболие ...

Изправени пред тези периоди на промяна, полезен начин да се изправим срещу тях е чрез адаптогенни растения, които могат да ни помогнат да поддържаме спокойствие.

Какво е адаптогенно растение?

Терминът адаптоген е създаден първоначално от руския учен д-р Николай Лазарев през 1947 г. Той го използва за обозначаване на вещества, които неспецифично, повишават устойчивостта на организма към стрес и широк спектър от неблагоприятни биологични, химични и физични фактори.

Адаптогенното растение има способността да регулира и връща функциите на тялото ви до нормални нива, като ви помага да се адаптирате към околната среда, както в случаите на:

  • напрегнати упражнения
  • сезонни промени
  • умора
  • стрес
  • промени в графика

Какви са ползите от адаптогените?

  • Те повишават устойчивостта на стрес, защото укрепват имунната система, нервната система и жлезистата система.
  • Те имат активност против умора срещу умствени или физически усилия
  • Те подобряват и ускоряват регулирането на биологичните ритми
  • Те повишават чувството за общо благосъстояние и работоспособността
  • Те са безвредни от токсикологична гледна точка и нямат мутагенни свойства

Трябва да се има предвид, че тези растения са насърчители на здравето и могат да ни помогнат да адаптираме тялото си към външни промени, стига тялото да има часове почивка и добра диета, за да се възстанови правилно от тези промени.

Женшенът като адаптоген

Коренът от женшен се състои от корени от женшен Panax с минимално съдържание от 0,4% гинзенозиди, които се считат за основните активни начала на женшен.

Има много фармакологични действия, приписвани на женшен. Женшенът действа:

  • върху централната нервна система (стимулация или депресия)
  • регулира кръвното налягане
  • има имуностимулиращо, понижаващо липидите, хипогликемично и анаболно действие
  • защитен ефект срещу различни агенти като йонизиращи лъчения, инфекции и токсини и възстановяване при физическо изтощение и патологичен стрес

Действие върху централната нервна система (ЦНС):

  • стимулира ЦНС, увеличавайки устойчивостта на студ, умора и стрес
  • намалява консумацията на кислород
  • подобряване на когнитивните функции, тоест те стимулират интелектуалните процеси, увеличавайки паметта

  • Има хипотензивно или хипертонично действие, в зависимост от различните видове гинзенозиди, които съдържа

  • увеличава фагоцитния капацитет на макрофагите
  • индуцира образуването на Т лимфоцити

  • гинзенозидите Rb1 и Rg3 имат невропротективен ефект, медииран от антиоксидантно действие, срещу свръхпроизводството на азотна киселина

  • увеличава секрецията на инсулин и регулира образуването на гликоген в черния дроб

  • стимулира производството на липопротеин-липаза, което намалява нивата на хиломикрони и VLDL в кръвта, като по този начин намалява холестерола и триглицеридите

Действия в спорта:

  • наблюдавано е подобрение на физическата работоспособност поради ефекта на намаляване или забавяне на умората, намаляване на мускулните увреждания и подобряване на хомеостазата

В кои случаи е посочен женшенът

Показан е за лечение на симптоми на астения, като умора и чувство на слабост.

Той е показан и при гериатрично лечение, тъй като е в състояние да увеличи физическите и интелектуалните ползи, реакционния капацитет и дихателната функция.

Продължителността на лечението с женшен трябва да бъде до три месеца и, ако симптомите продължават, трябва да се потърси здравен специалист.

Противопоказания за женшен:

Описани са противопоказания в случаи на: сърдечни аритмии, хипертония, тревожност, нервност, бременност (поради възможността за предизвикване на спонтанни аборти поради възможния му естрогенен и андрогенен ефект) и по време на кърмене.

Също така е забелязано, че жен-шенът взаимодейства с инхибитори на моноаминооксидазата (МАО), като е в състояние да засили техните ефекти и да причини появата на хипертонична криза, главоболие, страхове и мании.

Важно е да не се превишава дозата женшен от 2g на ден, защото това може да причини неблагоприятни ефекти като хипертония, безсъние и нервност, а от своя страна могат да се наблюдават естрогенни ефекти (гинекологични промени). Описани са и нарушения на предозирането на стомашно-чревния тракт като гадене, диария, повръщане и гастрит.

Женшенът присъства в много заведения и в голямо разнообразие от формати и презентации.

Така че, ако решите да използвате женшен като добавка към вашата диета, не трябва да надвишавате посочената доза и, ако не забележите подобрение в симптомите си, отидете на специалист.