Определение
Жиротоникът е a рехабилитационна терапия, обхващаща 4 физически дейности различни: плуване, танци, тай-чи и спортна гимнастика.
Наборът от тези дейности прилича на резултатите от аеробната дейност, но не е ориентиран към отслабването на пациента, но за укрепване на мускулите, особено на корема, краката и гръбначния стълб, и въпреки че не е основната му цел да отслабне, тъй като това помага за тонизиране на тялото.
Как е жиротоникът?
Тази рехабилитационна техника и в същото време прилагана за тонизиране на тялото, sИзпълнява се чрез фитнес зала, създадена специално за изпълнение на гиротоника.
Тази машина се състои от 4 елемента: ролки, тежести, въжета и въртящи се дискове, които й позволяват да се адаптира перфектно към пациента в зависимост от техните физически характеристики и нивата на теглото, които те могат да поддържат.
След като пациентът е настанен в машината, ще започне да прави кръгови и спирални движения, което ще доведе до това, че същите движения се извършват едновременно с дейности като танци, тай-чи, спортна гимнастика и плуване.
За кого е посочено?
Жиротоникът е показан за всички онези пациенти, които се нуждаят от рехабилитация, или тези, които искат да тонизират тялото си и/или да подобрят ловкостта на тялото си.
В допълнение, той е показан за всички възрасти, независимо от пола и теглото на пациента, тъй като позволява много добра адаптивност според нуждите и характеристиките на всеки човек.
Защо се прави?
Гиротоникът често се използва, тъй като това е много пълна рехабилитационна терапия и много ефективно средство за тонизиране и отслабване.
Жиротонични рискове
Жиротоникът няма рискове за здравето на пациента, тъй като това е неинвазивно лечение и при което е необходимо сътрудничеството на пациента за изпълнение на упражненията, следователно той го знае и ако причинява болка, той трябва да спре.
Подготовка
Тъй като това е физическо упражнение, което изисква усилия, важно е пациентът да се загрее и да се разтегне, преди да започне.
Ще бъдете подканени поредица от разтягания и кратки занимания, за да подготвите тялото си преди да започнете гиротоничната сесия и предотвратете възможни наранявания.
Как е гиротоничното възстановяване
След гиротоничните сесии пациентът може да страда от скованост в зоните, в които са фокусирани движенията.
Те обаче ще варират в зависимост от характеристиките на всеки пациент и от това дали са свикнали или не с физически упражнения.
Поради тази причина между сесиите трябва да мине поне един ден и ако пациентът види, че болката е твърде интензивна и не намалява, той или тя трябва да уведоми специалиста и да отиде на лекар преди възможността да претърпи нараняване.
Резултати
Ако пациентът е следвал инструкциите на специалиста, те ще постигнат правилна еволюция в процеса на рехабилитация и освен това ще постигнат поредица от допълнителни ползи, които гиротоникът предоставя:
- Подобрено физическо състояние.
- Подобряване на баланса.
- Тонизиране на тялото.
- По-добра двигателна координация.
- По-голяма мускулна маса.
- Предотвратяване на бъдещи укрепващи наранявания.
- Антистрес обучение.
Чести въпроси
Каква е цената на гиротонична сесия?
Цената на сесиите варира в зависимост от тяхната продължителност и центъра, в който се провеждат.
На общи нива, lСесиите обикновено продължават 1 час и цената им на сесия варира между 35 и 60 евро. При този тип лечение, тъй като пациентите се нуждаят от повече от една сесия, препоръчително е да закупите ваучери за сесия, за да намалите единичната цена.
Болезнено ли е гиротоничното?
Подобно на спортните машини, използвани във фитнес залите, злоупотребата с жиротоника може да причини заболявания по отношение на изпълнението на упражненията и водят до нараняване на мускул или сухожилие, наред с други.
Болката, която тази техника може да причини, идва от сковаността в по-късните дни, нищо повече. Ако болката продължава, може да има нараняване и пациентът трябва да посети лекар или специалист.
Каква е цената на жиротонична машина?
Гиротоничната машина е много специфичен инструмент, чиято цена е доста висока, като цената варира в зависимост от материалите между 800 и 3000 евро.
Мога ли да направя Gyrotonic у дома?
Жиротоничната дейност не може да се извършва от дома по същия начин, тъй като използването на машината е необходимо за развитието на движенията.
въпреки това, Гирокинезата е подобна техника, която се опитва да пресъздаде същите движения, но без използването на машината, за да може по подобен начин упражнението да се прави от вкъщи. Те обаче не са еднакви и следователно като допълваща дейност е добре, но не замества Gyrotonic.