Публикувано на 6 октомври 2011 г. от saludydeporte

Наскоро някои мои приятели ми разказаха за това явление и аз не можех да повярвам. Затова започнах да изследвам него. В тази статия ще поговорим малко за неговите записи и неговия особен начин на обучение.

света

Много спортисти, независимо дали са културисти, спортисти, футболисти (американски), щангисти и т.н., са способни да вдигнат голяма тежест. Но в пауърлифтинга (състезания на твърде силни хора) има цар. Този крал се нарича Зидрунас Савикас. В случай, че не съм споменал, този мъж е висок 1,90 м и тежи около 172 кг.

Зидрунас е записал; 30 победи в Strongman, в рамките на тези 30 той има 2 най-силни мъже в света, 6 Arnold Strongman Classic и 2 в Strongman Super Series, а по отношение на рекордите на Guiness тази година той постигна 3, но въпреки тези 3 вече има над 50 световни записи в тестове за якост. Най-добрите му оценки в пауърлифтинга са 425 килограма в клек, 285 в лежанка и 407 в мъртва тяга (СТРАХОТНО).

Сега ще ви обясня от какво се състоят 3-те записа на Гинес:

  • Зидрунас вдигна 400-килограмова кола и я "изкара" на 20 метра за 14,44 секунди.
  • Скоро след това той разби предишния рекорд на Paseo de Granjero. Вдигна 150 кг във всяка ръка за 20 метра само за 7,55 секунди.
  • Седмица по-късно той счупи рекорда на самолета. Влече 10 100 кг самолет за 25 метра, това беше постигнато за 49 секунди!

Що се отнася до тренировките му, той изпълнява клекове от 400 килограма (3 повторения) и мъртва тяга от 429 килограма. Всичко това е обучение.

Тренировките му са: В понеделник тренира крака, във вторник вдига трупи, камъни и преси с дъмбели за раменете. В сряда прави кардио, разходка в планината и т.н. В четвъртък изпълнявайте мъртва тяга, смачкване, къдрици и брадички. Петък е да се работи на трицепс, някои кардио и корема. И на всичкото отгоре, в събота той практикува разходката на фермера и премества 400-килограмови гуми, тъй като в неделя той почива.

Информацията е взета от списание „ЖЕЛЕЗЕН МАГАЗИН“ Nº 32