Знаете ли колко вода трябва да пиете на ден според теглото си?

знаете

Всички знаем, че рутинното пиене на вода, дори и да струва малко повече за някои, това трябва да е навик тъй като нашето здраве се нуждае от вода.

Количеството вода, което всички чуваме, както се препоръчва, е два литра вода на ден.

Освен това водата има множество предимства за нашето тяло:

  • Помага за облекчаване главоболие тъй като дехидратацията има мигрена като един от първите симптоми.
  • Подобрен храносмилане чрез по-бързо разграждане на изядената храна.
  • Помага за премахване телесни мазнини и да има чувство за ситост.
  • Овлажнява кожата, тъй като пиенето на вода помага за регенерацията на кожата.

Тази сума обаче е много роднина, тъй като много фактори зависят от него, като, възраст, тегло, физическа активност, пол или патологии предишен от всеки.

Изчисление, за да знаем колко вода трябва да пием

Следователно по-долу ви оставяме оценката, че е здравословно да се пие според теглото на всеки един, тъй като този фактор е най-важното за да определим дневното количество вода, която трябва да пием.

Друг начин за изчисляване на размера на Вода че трябва да пием е следната операция:

  • Нашето тяло се нуждае от около 35 милилитра вода за всеки килограм, който тежим.
  • Следователно трябва да умножим теглото си по 35. По този начин човек, чието тегло е 75 килограма, трябва да пие 2 625 мл (75 килограма Х 35 мл), което се равнява на около десет чаши вода на ден.