За да отслабнете, ето какво трябва да направите:

отслабване

1 Упражнявайте се, ако сте с наднормено тегло, започнете с разходки и постепенно увеличавайте темпото. Уважение към темата за ниското тегло и много повторения.

2 Храна, намалете броя на въглехидратите до минимум (Не сваляйте всичко директно, отидете да го понижавате за известно време, за да адаптирате тялото), а ако трябва да премахнете всички индустриални кнедли, пържени картофи и т.н. Можете да го замените с ядки (в малки количества, защото те също се угояват, но поне са здравословни мазнини), също така елиминирайте безалкохолните напитки (поне захарните) и алкохолните напитки.

3 Навици, променете живота си. Свикнете да използвате стълбите вместо асансьора, възползвайте се от възможността да пазарувате пеша, вместо да ходите с кола, ако виждате, че е възможно, присъединете се към фитнес залата и определете точно време за отиване и т.н.

Успех и късмет шур!

PS: Забравете чудодейните продукти, евтините едва ли са полезни, а скъпите имат своите противопоказания и не си заслужават, тъй като трябва да ги използвате с диета.

Имайте предвид, че ако няма калориен дефицит, колкото и да използвате, няма да загубите мазнини. И тогава има въпросът за това как да запазите изгубеното.

Отговаряйки на въпроса ви, ефедринът е това, което обикновено се използва, имате нужда от рецепта (въпреки че те ви го продават без него).

Първо място, обучение по хранене, диета винаги.
Можете да "грешите" от време на време Шур.

Второ, пилета, които влизат през тези, които излизат, трябва да консумирате повече, отколкото ядете. Само тогава отслабвате.

Добавки: ефедрин или някакъв фет бърнър.

Съвет: Намалете въглехидратите и захарите с 80%, така тялото ви ще изхвърля мазнините само.