знайте

Имам култура на Яжте е основното нещо в процеса на отслабнете, запази тегло телесно желано и подобрено качество на живот. Имам култура на Яжте това означава заемаш внимание да се храна а не към телевизията, например, или да говорите с придружителя на масата. Яжте дъвчене храната по-дълго преди преглътни го, какво не означава Яжте бавен Y. дължина метеорологично време.

Имам култура на Яжте това означава да се знае кога позволявам на Яжте. Имам култура да яде означава Какво Яжте!

Яжте е основната задача да се поддържа и да живея самият живот. Яжте е основният източник на Енергия Y. хранене на организма. Яжте е толкова необходимо, колкото и Слънце,на въздух и аква. Но. като ние ядем? Y. Каква култура на хранене имаме?. На какво обръщаме повече внимание - какво ядем или как го ядем?

От директното ми наблюдение във физическия магазин оставам с усещането, че обръщаме повече внимание на това, което ядем и по-малко на това как го ядем. И ние търсим издръжка, запитвания, ние броим калории и премахваме храна Y. . увеличаваме на тегло, натрупваме мазнини о, добре ние губим Някои килограма Бързо Y. временно да ги върне двойно. И всичко това се превръща в затворен кръг и ние попадаме в робството на задачата "искам да отслабна". Y. отслабнете са лесно когато погледнетекато ти ядеш? Y. Каква е моята култура на ежедневно хранене?

Знаем, че диетата е/според речника на Кралска испанска академия/: 1. Режим, който има заповед да наблюдава болни или възстановяващи се при хранене и пиене; 2. Пълно лишаване от хранене; 3. Набор от вещества, които се приемат редовно като храна.

Това, което имам предвид е. Как да прилагаме всичко това по време на хранене? Каква е нашата култура на хранене? Според същия речник на култура е набор от начини на живот и обичаи, знания Y. степен на развиваща се в различни аспекти от живот човек, където храна, това ще рече култура на хранене.

Честно казано, аз съм против издръжка и повече към онези, които ме правят отлагам храна от моя меню. The тяло човек е направен за всякакви видове храна - зеленчуци, месо, плодове, бобови растения, зърнени храни, млечни продукти, шоколади/какао и неговото масло /, захар и др. Това е природата на тяло човек и нужда всеки един от елементи какво прави всеки мил на храна. Кога премахваме храна, премахваме храна необходимо и тяло реагира с първата намерена възможност - възстановяване извадената храна и на склад.

Представяме си, че се подлагаме на диета, като за дълго премахваме от менюто свинско и говеждо, хляб и сладкиши. Но в неочакван момент тялото ни пита например говеждо и ние го даваме. И организмът ни благодари, като прави своя собствена резервация, съхранение. Тъй като тялото не знае дали ще му даваме редовно месо или ще го изтегляме отново, той предпочита да го депозира в ъгъл, за да го има, когато отново го извадим, без да го смиламе, когато го даваме. Затова наблюдаваме ужасното наддаване на тегло и повече от преди.

С този пример имам предвид, че с всеки диета на отлагам храна от които е използвани нашата организъм е стрес за него тяло И неговият реакция Съхранението е вашият начин да избегнете и предпазите от стрес при първия шанс, който ви попадне.

С всичко това ви предлагам a система приложимо за някого режим на Яжте, лишаване завършен да ям или комплект на вещества които се поглъщат като храна. И това е комбинация от храна и напитки в следната система:

1. Винаги 30 минути преди хранене се препоръчва да изпиете чаша червен чай. Ако по някаква причина чаят червен не ти прави добре, можеш да пия всякакъв вид чай, инфузия, билков чай или Вода чист. Вземете предвид, че чай червен той ли е уникален чай, който намаляване на апетит Y. холестерол. Ако имате непоносимост към теин може да вземе един инфузия на билки което ще има същия ефект като червения чай. Препоръчвам инфузия, а не вода, защото инфузионни храни организма и водата само хидратира без да го храни.

Защо 30 минути преди хранене? Тъй като това трябва да е приблизителното време, необходимо на стомаха да подготви необходимото количество киселинен стомашен сок за разтваряне и усвояване на храната, която сме решили да погълнем.

две. Докато ядете, не пийте абсолютно нищо. Всеки тип напитка с храна кара киселинния стомашен сок да се разтвори и стомахът да стане неспособен да смила храната и да произвежда повече качествени сокове, необходими за процеса. Пиенето на каквото и да е с храна причинява повечето заболявания на храносмилателната система.

Освен това ви препоръчвам да спазвате процес на хранене. В момента, в който започва насладете се на храна, означава, че нямам глад и нашият организъм е получил необходимото хранително количество и не иска повече от него. След това спрете да ядете, въпреки че бихте искали да продължите и умът ви заповядва.

Най-безопасният начин да отслабнете е, когато спрете да ядете, когато вече усещате вкуса на храната и продължите да я ядете за вкуса и удоволствието, които чувствате, а не глад и нужда.

3. В рамките на 1 час и 30 минути след приключване на храненето не пийте нищо, абсолютно нищо. Това е приблизителното време, необходимо за здравословно и правилно храносмилане. С течение на времето можете да пиете колкото искате, но препоръчвам отново всякакъв вид чай, кафе, запарка, билков чай

4. Последното хранене за деня трябва да приключи в 19:30 ч. Или вода следобед или най-късно в 20:30 ч. След час и половина след вечеря можете да пиете колкото искате, докато си легнете, но без да хапвате нищо, без да хапвате, и няма значение по кое време си лягате.

И така прилагането на система на Яжте винаги, дори кълване с a крекер, и всеки ден всеки ден ще бъде трудно и досадно да пия течности в това режим но това е само в първо 2-3 дни до приемате психически. Резултатът за отслабване ще го забележите през първата седмица, след като го приемете физически и психически. Ще се контролирате в процеса през първите 2-3 седмици, за да си го превърнете в навик, култура на хранене.

След първия месец нататък вече няма да имате нужда да мислите как да отслабнете, защото тялото и метаболизмът ви ще се погрижат за това. Това, което ще трябва да направите, е да пиете натурални и здравословни напитки в комбинация с храна по време на хранене.

С тази култура на хранене ще отслабнете по-здравословно, без да премахвате храни, на които тялото ви е свикнало, избягва се стресът, подобряват се метаболизмът и състоянието на храносмилателната система. Това просто ще даде по-добро качество на живота ви.

Това, което можем да ви предложим от нашия магазин естествено, са всички видове чайове, запарки и билкови смеси.