Не забравяйте, че отслабването е важно, но и да се наслаждавате

Споделете статията

Фактът, че трябва да знаете дали искате да отслабнете по време на Коледа и не съжалявате

трикове

В много случаи, ако искате да отслабнете значително или просто сте си поставили за цел да отслабнете малко през 2018 г., в крайна сметка се вманиачавате, защото не сте постигнали целта си и се отказвате от вечери като днешната Бъдни вечер. Мислите си, че като кажете „не“ на преяждане, ще разрешите нещо. И истината е, че не бихте могли да сгрешите повече. Ако сте това, което искате да ядете тази вечер, без да съжалявате, тази статия ви интересува.

И това е, както личният треньор Джоел Торес подчертава в социалните си мрежи, почти всеки обикновено яде около три хранения на ден (тоест, ако нямате закуски, разбира се, че след това стигате до четири хранения на ден). Това означава, че нито повече, нито по-малко, отколкото през цялата година правите около 1095 ястия, така че днешната вечеря на Бъдни вечер представлява 0,09 процента от вашата диета. „Наслаждавайте се на Коледа и не се притеснявайте, фокусирайте се върху останалите 99,91 процента от храненията“, казва Тора, подчертавайки, че всъщност ще сте постигнали добра цел, ако вече отговаряте на 90 процента от всичките си предизвикателства в храненето.

Но внимавайте, ако искате можете да направите вечерята по-здравословна. И то е, че не всичко отслабва. Да бъдете в теглото си и да се храните добре също е важно за вашето здраве, а не само за вашата физика. Ето защо е важно да се откажете възможно най-много от сладкото, което може да застраши здравето ви. Вместо това яжте истинска храна като плодове. Също така е важно да откажете на алкохола, за да избегнете проблеми от всякакъв вид в тялото си.В тази статия преди дни обобщихме всички мерки, които можете да предприемете, за да направите Коледа по-здрава и по-малко угоена.

Всички диетолози също се съгласяват, че е важно, когато променяте диетата си, да подобрите навиците си. Не всичко може да бъде ограничения. Ако изберете режим, който няма да можете да поддържате с течение на времето, ще спрете рано или късно и в крайна сметка ще претърпите страшния "отскок ефект". За всичко това най-добре е също така да се отдадете от време на време и да свикнете с новия си начин на хранене и движение (злоупотребявайте по-малко с колата например и повече ходете).

Всички тези промени ще подобрят вашето здраве, живота ви ... а също и физиката ви, което в крайна сметка е това, което мнозина търсят.