The Ябълков винегер е скъпоценен Домашно лекарство, чието потребление е свързано с многобройни ползи за здравето. Сред тях загуба на тегло. Отвъд това няма вълшебна храна за борба с наднорменото тегло, използването на ябълков оцет за отслабване Може да работи. И постигнете разлика в резултатите, ако го комбинирате със здравословна диета.

Съдържание на тази статия

Защо ябълковият оцет се използва за отслабване?

The ябълков оцет Това е древна течност, обикновено използвана като консервант или хранителна подправка, за която е доказано, че има няколко лечебни свойства. The оцетна киселина настоящото благоприятства храносмилането и оказва леко слабително действие. Освен това действа като диуретик, тъй като е богат на калий. Повечето хора обаче го включват в ежедневната си диета отслабнете.

Атрибутите за отслабване на ябълковия оцет се дължат на три причини:
1- Това не е храна за „изгаряне на мазнини“: Но подобрява храносмилането им, като стимулира производството на липазни ензими, които са отговорни за хидролизата на мазнините. Освен това благоприятства окисляването на мазнините, така че те да се използват като източник на енергия и да не се съхраняват в мастната тъкан.
две- Осигурява много ситост: Помага на хората, които го консумират, да се чувстват по-дълго време удовлетворени. Супена лъжица Ябълков винегер има само 3 калории. И значително намалява количеството храна, изядено по време на хранене. И оттам, помага за отслабване, свързани с общи ползи за здравето.
3- Поддържа нивата на кръвната захар стабилни: Освен това подобрява инсулиновата резистентност. Също така, той предотвратява появата на инсулинови скокове, който е анаболен хормон, който, когато нивата му в кръвта са високи, насърчава синтеза на мазнини.

което

Как се препоръчва да се приема ябълков оцет за отслабване?

Ябълков оцет и бикарбонат за отслабване

Тази напитка ви позволява да се възползвате от отслабващите свойства на Ябълков винегер без да уврежда зъбния емайл на зъбите ви, тъй като содата за хляб неутрализира киселинността. Освен това, ако имате чувствителен стомах, ще понасяте тази смес по-добре, отколкото когато я приготвяте само с вода и оцет.
Ще ви трябват ¼ чаена лъжичка сода за хляб, 2 супени лъжици Ябълков винегер и 1 чаша вода. Просто трябва да смесите добре всички съставки в чаша и сте готови за пиене.

Ябълков оцет с мед за отслабване

Ако добавите чаена лъжичка мед към разтвора, приготвен с 1 супена лъжица оцет и чаша вода, ще имате по-голям шанс да отслабнете, тъй като е доказано, че медът намалява сладкия глад.

Хапчетата от ябълков оцет ефективни ли са за отслабване?

Преди да консумирате ябълков оцет капсули за намаляване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете нежелани ефекти. Тъй като таблетките и капсулите имат по-концентрирани активни съставки от натуралната напитка. Диабетиците трябва да бъдат изключително внимателни при включването на тези продукти, тъй като те причиняват спад в кръвната глюкоза (нивото на кръвната захар) и могат да взаимодействат с лекарства. Те също не се препоръчват при хора с гастрит и язва на стомаха, дванадесетопръстника и хранопровода.

Противопоказания на ябълковия оцет

Хората с проблеми със стомаха и хранопровода трябва да избягват консумацията. Също така, тези, които страдат от диабет, бременни жени, кърмачета и деца. Отвъд това Ябълков винегер разредено във вода е доста безопасно. Преди някакви странни симптоми обаче трябва да спрете употребата му и да се консултирате с Вашия лекар. Никога не трябва да пиете ябълков оцет чист или силно концентриран, защото можете сериозно да увредите хранопровода, стомаха, червата и зъбите си.

Пример за ежедневно меню, което включва ябълков оцет за отслабване

- На гладно, веднага след като се събудите: 1 чаша сода за хляб и ябълков оцет (използвайте 1 супена лъжица оцет).

- Закуска:

Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Свеж плод
Овесени люспи

- Закуска:
Смес от ядки и сушени плодове
Инфузия без захар

- Обяд (Основна храна):
1 чаша напитка Ябълков винегер и вода (използвайте 1 чаена лъжичка оцет)
Накълцайте суе от пълнозърнести юфка, пилешки гърди, боб кълнове и варени зеленчуци.
Плодове

- Закуска
Намалено мляко с инфузия
Пълнозърнест хляб със сирене, нискомаслено и леко сладко
Плодове

- Вечеря
1 чаша напитка Ябълков винегер и вода (използвайте 1 чаена лъжичка оцет)
Риба тон, твърдо сварено яйце и зеленчукова салата
Плодове

Какви резултати да очаквате при включването на ябълков оцет за отслабване?

Както бе споменато в началото на тази статия, няма вълшебни рецепти, няма чудодейни храни. Така че консумацията на ябълков оцет това не е бързо решение за наднорменото тегло. Доказано е обаче, че консумацията на 2 супени лъжици от тази напитка на ден може да причини приблизително загуба на тегло 2 килограма за 12 седмици. Въпреки че въздействието му върху телесното тегло е леко, в комбинация със здравословна диета и програма за физическа активност, този вид оцет може да бъде съюзник при отслабването. Тъй като насърчава ситостта и намалява апетита.