Мис се гордее с много атрибути, сред които са лъскавата им коса и перфектните усмивки. Може обаче да се каже, че характеристиката на повечето жени, които биха искали да имат, е да бъдат собственици на стройно и тонизирано тяло.
Треньорът на венецуелските пропуска, Ричард Линарес каза на Еме като жена какво е диетата на мис, за да постигне перфектните измервания. Ако трябва да се отървете от няколко килограма и смятате, че имате силна воля, ето някои от опциите в менюто, които пропуските се прилагат за постигане на идеалното тегло.
Опции в диетата на мис
Закуска
Пълнозърнести зърнени култури (всички трици или специални K) с обезмаслено мляко.
Четири или пет белтъка (може и жълтък), зеленчуци (домат, червен пипер), една или две филийки пълнозърнест хляб и 100 г пъпеш или млечен.
Закуска: Три или четири белтъка със спанак и 100 грама ягода или ананас.
Сутрешна закуска
Риба тон със зелена салата, кресон или радичо.
Риба тон със зелена салата (маруля или краставица.
Обяд
Салат от риба тон с маруля, домат и краставица.
100 гр. Или 150 гр. Бял ориз, банан или спанак паста и риба тон или пиле.
Чаша зеленчуци (броколи, карфиол, спанак, манголд, артишок) и 100 грама пилешки гърди.
Закуска
Пилешки гърди с чаша бял ориз и салата.
Риба тон с маруля, кресон или радикио.
Чаша протеинов меренг (суроватъчен протеин) във вода.
Вечеря
Риба тон и зеленчуци (броколи, тиквички или карфиол).
Сьомга или сардини със зеленчуци (маруля, кресон, радикио, краставица) и малко зехтин.
Вечеря: Ананас, ягода и понякога печен банан.
Уайлдкард в диетата на мис
- Лек желатин. За да изненадате небцето малко, могат да се правят комбинации като ягода с маракуя или портокал с ягода.
- освежаваща напитка. Напитка от краставица и лимон, с лед и малко подсладител, помага за успокояване на глада и отслабване.
- Диетична сода. Не винаги се препоръчва, но ако е необходимо, помага за потушаване на сладкия зъб.