Диетата на устните на всички
· Определете хормоналните реакции;
· Постигнете оптималния баланс;
· Контролирайте всички жизненоважни функции на тялото.
· Закуска с 21 грама протеин (84 калории), 28,5 грама въглехидрати (114 калории) Y 9 грама дебел81 калории);
· Обяд и вечеря със същото количество макронутриенти;
· Две закуски (един по време на закуска и един преди заспиване) с 7 грама протеин (28 калории), 9,5 грама въглехидрати (38 калории) Y 3 грама дебел27 калории).
· Общо калории, за човек, който има нужда да консумира 77 грама протеин дневно, прибл. 1020/1030.
Разбира се, това би било минимално възможната „зонова диета“, приложима за индивид, който въз основа на телесното си тегло и процентите на мазнини и чиста маса изисква консумация от само 77 грама дневен протеин.
Общите консумирани калории са само 1020/1030, нашият индивид с „зонова диета“ може да получава енергия от запасите от мазнини; и чрез намаляване на процента мастна маса, нуждите от протеини ще се увеличат и следователно общият брой протеини, които трябва да се консумират.
- Хранителни цели с него; химически; и на; естествен; Моята диета накуцва
- Здравословни сладки, с които можете да поддържате добра диета Vogue Испания
- Диетата La Nación с органични минерали благоприятства безопасността на храните в животновъдството
- В Qu; Диетата на полевите точки на Свендсен се състои от; s Блог
- Преобразуване на птица в здравословна диета - Mascoteros