Авокадото може да подобри както нашето здраве, така и външния ни вид по невероятен начин. Ако искаме да отслабнем или да имаме по-красива и млада кожа, ако искаме да намалим риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания, диабет или болки в ставите, тогава си струва да ядем този „вълшебен еликсир“.
1. Авокадо: полезно за сърцето и кръвоносната система
Научни изследвания показват, че здравословните мазнини в авокадото, като олеиновата киселина, поддържат здрави кръвоносни съдове и сърцето и понижават нивото на лошия LDL холестерол, като същевременно повишават нивото на добрия HDL холестерол. Много от жизненоважните вещества в авокадото - като витамин Е, фолиева киселина и калий - са важни антиоксиданти, които поддържат нашите кръвоносни съдове млади и регулират кръвното налягане.
Авокадо и здраве
2. Авокадо: полезно за нашата красота
Мононенаситените мастни киселини в авокадото поддържат кожата хидратирана, достигайки дори там, където нормалните овлажнители не могат. По този начин те правят кожата мека и гъвкава. Освен това, омега-9 мастните киселини могат да помогнат за облекчаване на зачервяването и дразненето, тъй като играят важна роля в възстановяването на клетките. Витамин Е и антиоксидантът каротеноид осигуряват допълнителна защита срещу ултравиолетовите лъчи и стареенето на кожата. Авокадото също така подпомага естественото образуване на колаген, поддържайки кожата еластична и млада.
3. Авокадо: добро за отслабване
Много хора ще бъдат изненадани, че авокадото, с относително високото съдържание на мазнини и калории, може да бъде толкова удобно за отслабване. Най-новите проучвания обаче показват това. Мононенаситените мастни киселини в авокадото се използват от нашето тяло като дългосрочен източник на енергия и не се съхраняват като телесна мазнина, така че сме заситени за дълго време и следователно по-слаби.
4. Авокадо: добро срещу диабет
Олеиновата киселина и фитостеролите в авокадото правят чудеса за тези с диабет. И те също се борят с лошия LDL холестерол, тъй като намаляват неговата асимилация при поглъщане с диетата, като същевременно увеличават добрия HDL холестерол. Ненаситените мастни киселини в авокадото също могат да подпомогнат функцията на инсулин и следователно да подобрят нивата на кръвната захар.
5. Авокадо: добро срещу болки в ставите
Болката в ставите, особено когато страда от артрит или артроза, е следствие от възпалителни промени в ставите. Авокадото предпазва от тези възпаления и следователно има превантивен и лечебен ефект при тези видове заболявания. Неговата комбинация от жизненоважни вещества, мастни киселини и витамин С ни помага да предотвратим ставни заболявания и да предотвратим тяхното влошаване.
Здрави и тънки по много естествен начин
Има много повече „елексири“, толкова фантастични като този, които ни поддържат здрави по естествен начин. Ще ги познавате в книгата „МАГИЧЕСКИТЕ ЕЛИКСИРИ - Как да останем здрави и във форма, без да вгорчаваме живота“.