Знаете ли, че основата на перфектната диета е зад вратата на вашия хладилник? Точно така, храните, които съставляват ежедневното ви меню, ядени по правилния начин и в точното време, са от ключово значение, за да развихрите цялата си красота по естествен начин и да се почувствате щастливи и здрави. Емулирани със здравословната диета на Афродита, известна като богинята на красотата и сексуалността, ние сме подготвили пълно меню и списък с храните, които ще ви направят по-красиви и които определено трябва да включите в диетата си. („Любящата“ и сексуална диета за отслабване се обяснява с калории)

здравни

За пълна и красива грива

Плодове като банани и ягоди; зърнени храни като ориз, овес, пшеничен зародиш; Ядки като орехи и шам фъстък и разбира се черупчести, предотвратяват падането на нишките и осигуряват блясък. Причината? Високото му съдържание на минерали като цинк, желязо и мед и във витамини от комплекса В, А и С и незаменими мастни киселини. (Разфасовки и цветове, които са на мода за косата)

Младост в обсега на устата ви

Ние сме ужасени да видим как кожата ни губи своята свежест и бръчките започват да стават очевидни. А свободните радикали, които се образуват в различни метаболитни процеси, са една от основните причини, които от своя страна генерират заболявания като болестта на Алцхаймер, хепатит, хипертония, артрит, рак, атеросклероза и др. Решението? Яденето на храни, богати на антиоксиданти като зехтин, лешници, бадеми, шам фъстък, орехи, зеленчуци като моркови, спанак, лук, чесън и брюкселско зеле, и плодове като грозде, боровинки, гуава, папая и кивито.

Не студено, не горещо

Климатичните промени са все по-непредсказуеми и наклонени, а кожата и тялото страдат. Как да се борим с тях? Възможно е да предпазите кожата от слънцето с храни, богати на каротини и бета-каротини: морков, домат, тиква, портокал и папая. А студът? Консумация на витамини А и С и колаген, присъстващ в спанака, животинските желатини, яйцата, млечните продукти и цитрусите. И много, много вода!

Гладка кожа за всички

Хидратирана, гладка и мека кожа ... всички я обичаме. За да постигнете това, пресните зеленчуци и плодове, богати на вода като маруля, тиквички, краставица, диня, пъпеш, портокал и праскова, са ваши съюзници поради пропорциите им на вода и тъй като имат високо съдържание на основни хранителни вещества, наречени суперхрани. (Кои са факторите, които състаряват кожата?)

Ягодата, бяло чудо

Усмивката е нашето въведение, но ако не се погрижим за нея, тя може да се превърне в най-големия ни враг. За да имате красиви бели зъби, природата също има решение. Ягодите имат ензим, наречен ябълчена киселина, който има мощни избелващи свойства. Как го използвате? Пригответе пюре с плодовете и го прилагайте върху зъбите за 15 минути седмично, резултатът ще бъде все по-бели зъби. Допълнение с честа консумация на храни, богати на калций (мляко, кисело мляко и сирене) за укрепване. Не забравяйте, че тъмните напитки като чай и кафе са изключени от вашата диета! („Диетата на ръце“ или как да се храните според пропорциите си)

Копринени ръце

За здрави нокти трябва да увеличите консумацията на протеин, наречен кератин, който укрепва пигментите и присъства в колбасите от риба тон и пуйка. Избягвайте да консумирате мазнини и брашна през нощта!

Менюто за красота

За никого не е тайна, че свойствата на плодовете влияят на здравето и красотата и екзотиката не изостава много. Антиоксидант, храносмилателен, релаксиращ и с много вкус. Това са две от тях и техните качества:

1 Aguaje: Амазонски плод, произхождащ от Перу, наречен „този на женската красота“. Предотвратява косопада, възстановява и е естествен оформящ тялото. Това е вкус? Сладък и освежаващ, работи чудесно като сладолед и сок.

2 Pitaya: Естествено възстановяващо благодарение на високото си съдържание на витамин С. Той също така е регулатор на чревната дейност, поради което честото му консумиране ще ви помогне да се чувствате леки през целия ден.

Споделете тази статия

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ