МАДРИД, 10 януари (EUROPA PRESS) -
Експертите препоръчват да се спи между 7 и 9 часа, но много хора, без да страдат от физически разстройства, които засягат съня, спят недостатъчен брой часове, това време за почивка не се възстановява и освен това е свързано с наддаване на тегло и сърдечно-съдови заболявания, според на експерти от Катедрата за изследване на съня на Университета в Гранада - Lo Monaco Group.
Умората, дезориентацията и раздразнителността сутрин са някои от последиците от загубата на сън. Сред причините специалистите изтъкват излишъка от работа или задължения, испанския „прайм тайм“, който се случва в много късен час и нарастващото използване на „интернет“ извън работното място, което прави „съня по-малко през седмицата с идея за възстановяване на загубените часове през уикенда ", уверяват те.
Изгубеният сън обаче не се възстановява, въпреки факта, че някои от негативните последици от малкото сън могат да бъдат възстановени чрез почивка от няколко допълнителни часа. Например, след няколко дни с часове сън под необходимото, настроението може да се промени, създавайки чувство на дискомфорт и тъга, което може да остане въпреки спането на ден, три или четири часа повече от обикновено, в зависимост от професорите.
От друга страна, прекаленото спане може да има и негативни последици, като например създаване на затруднения, когато става въпрос за заспиване на следващата нощ. С всичко това дисрегулирането на часовете на сън "ще продължи да се поддържа и ще увеличава вредните ефекти от липсата на почивка върху тялото, особено при хора със сърдечно-съдови проблеми", посочват те.
- Консумирането на натурални плодови сокове е толкова опасно за здравето, колкото пиенето на сода
- Модното упражнение, което всеки път има m; умели да отслабват и да се подготвят за няколко
- Загубеният сън не се възстановява и е свързан с наддаване на тегло - Salud IDEAL
- На трапеза или на морето това е солта на; Супер; по-малко вредно за вашето здраве
- Доналд Тръмп има здраве; отлично, въпреки че трябва да отслабнете - Infobae