Много интересни статии, донесени ни от колеги от Vitónica México. Днес например ще знаем какво наричат там „витамин Т“, много любопитно. Оставяме ви с най-доброто от тази седмица в Vitónica México:
- „Витамин Т“: почитан и осъждан: в Мексико „Витамин Т“ е концепцията, в която се групират храни като Torta, Tacos, Tamales. Много хора го смятат за нездравословна храна, но там имаме открит дебат.
- Разлики между Tábata и HIIT: Не е еднакво, въпреки че и двете са тренировки с висока интензивност, има няколко разлики между тези два метода на обучение.
- Наистина, какво означава числото на везната? Числото на везната не винаги е реално, влияе на много фактори и затова теглото ни варира толкова много през деня.
- Добре ли е, че тренировката ви оставя напълно изтощени? Харесва ни чувството да завършите тренировката изчерпана, но: добре ли е? Нито добро, нито лошо, друг вариант, но също така трябва да претендирате за тренировка с ниска интензивност.
- Три храни за здрав мозък: тъй като мозъкът е един от най-важните органи и консумира голяма част от енергията, нека му дадем качествена храна.
- Топ 5 храни за мозъка - Паулина Кочина
- Топ 13 храни, богати на витамин С (и вкусни рецепти, за да ги добавите към вашата диета)
- Топ 5 храни, богати на витамин D и здравословни рецепти, за да ги включите във вашата диета
- Витамин В12 За какво е предназначен, храна, симптоми на дефицит
- Витамин А или ретинол това са храните, които го съдържат (и много идеи за включването им