от Марта Зунига

talent

Приятелю, трябва да ти направя признание. Страхувам се да не напълнея. Убедих се, че е за здраве, но или да се грижа за себе си, или да се видя с още оръдия, факт е, че не искам да качвам килограми. Страхувам се да кача 20 кг преди, по време или след пристигането на моя „момент на менопаузата“.

Но се оказва, че 60% от жените се притискат да бъдем красиви, вярвайки, че така ще имаме повече възможности. Знаете ли това, Лусия?

Толкова много. Не си представях, че процентът е толкова висок. (Л. е изумен)

Той е много силен, 7 от 10 жени са претърпели операция на бикини. Чета статия в Mujer Hoy и „излизам“.

Разбира се, марките залагат на пазара на тънкост, тъй като 7 от 10, ще използваме „гордолог“, за да отслабнем или ще отидем във фитнес за изгаряне на калории или ще посетим салони за красота. Ние сме отвлечени, защото мислим, че ако съм слаба, аз съм по-красива и ако съм по-красива, те ще ме обичат и ще ме приемат повече или ще бъда по-успешна.

Вместо да запазим своята индивидуалност и своята неподправеност, ние се стремим да влезем в калъп, който много пъти не е наш. Но къде трябва да влезете, защото това е, което обществото изисква.
Нещо повече, Лу, нашите дъщери, на възраст 10 - 11 години, вече започват да осъзнават дали имат черва или са пълнички или по-слаби от приятелите си. И те все още са джуджета.

Защо имаме толкова сложна връзка с тялото си? Какво мислиш?

Мисля, че има много емоционално ядене и ядене, защото сте разочаровани, ядосани, щастливи, тъжни и т.н. влияе пряко върху вашето тегло на ерго върху тялото ви.

Фройд вече каза, че гладът и любовта са свързани помежду си от самото начало.

В статията се казва, че когато духът е заглушен, тялото говори. Когато устата ни не говори и не казва как се чувстваме, тялото ни се храни, за да облекчи напрежението и да се почувства по-добре. Храната е нашият „емоционален ибупрофен“.

Следователно, ако напълнеете или се страхувате да го направите, трябва да потърсите основната причина. Не само разрешете симптома, но се потопете още малко, докато откриете причината, която го причинява.

Какви убеждения имате по отношение на напълняването?

Ако съм дебел, никой няма да ме обича.
Ако съм дебел, съм грозен.
Ако съм дебел, не съм здрав.
Ако съм дебел, ще ми се смеят.
Ако съм дебел ще бъда сам.
Ако съм дебела ...

Коя е твоята? И как можете да промените това убеждение?

Ето стъпките за деактивиране на убеждението:

1. Разделете изречението на две части. Ако съм дебел, ще бъда сам. Анализирам какво е отрицателно и/или положително.

    1. Ако съм дебел:
      1. Отрицателно - не съм здрав. Не изглеждам добре. Дрехите ми стоят по-зле. Ставам по-уморен.
      2. Положително - радвам се на живота. Като това, което искам. Животът е два дни, за да правиш жертви. Аз съм истински. Не спазвам „канона“ на красотата.
    2. Ще бъда сам:
      1. Отрицателно - не мога да споделя какво се случва с мен с партньор. Няма да позная любовта, нито секса. Ще ми е горчиво.
      2. Положително - правя каквото искам, когато искам и както искам. Не трябва да отговарям пред никого или да се примирявам с странности или странности.

2. Въпрос

  1. Какво осъзнаваш? - Може би всичко е относително. Нищо не е изцяло положително или отрицателно.
  2. Откъде знаеш, че е истина? - Не знам. Всъщност има много пълни жени, щастливи и във връзка

3. Чест

  1. Каква полза за вас? Как ви е помогнало това убеждение? Да се ​​грижа за себе си, да не напълнявам твърде много, в конкретни моменти като бременност, да имам много приятели, да спортувам.

4. Сменете

  1. Ако съм дебел, ще бъда сам. - Ограничаване на вярата до Ако се погрижа за себе си, ще се оправя. (Укрепване на вярата).

5. Мечта и земя

  1. Какво би било възможно с това ново вярване?
  2. Какво би било различно във вашия живот? В работата си? Във вашия социален живот? Във вашите взаимоотношения?
  3. Какво ще правиш различно оттук насетне?

Желая ви щастлива ваканция. Нека си почивате и се наслаждавате на всеки момент. Хранене също. Без да се чувстваш виновен и да му се насладиш пълноценно. Сейте с едно наум. "Anima sana in corpore sana".

Създайте своя късмет с увереност, смелост и постоянство. И да го направи.