Ако изслушването на думата менопауза ви безпокои и чувствате, че бихте искали да сте малко по-далеч от пристигането й, тази статия е за вас.

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че това е още един етап от живота ви като жена и да, това е етап, на който с правилния подход може да се насладите. Трябва да се посочи какво е менопаузата. За да го улесним, ще кажем, че това е фаза, в която тялото ви казва, че сте зряла жена И това не означава, че спирате да бъдете красиви или привлекателни. Напротив: точно както преходът от юношески към възрастен предполага трансформация, способна да ви даде предизвикателства и нови радости, менопаузата ще постави началото на нов жизненоважен момент.

жени

Плюс това.

Емоционално хищническо доказателство за самоуважение

Самочувствието се подобрява във фитнеса

Физически, промяна на хормоните Ще ви накара да почувствате емоции, които не винаги ще бъдат добре приети ... Спомняте ли си юношеските си кризи или сте ги наблюдавали при дъщери или племенници? Е, нещо подобно се случва със зрялост като медиатор при прехода към менопауза. Затова не позволявайте на хормоните или предразсъдъците да разрушат самочувствието ви, когато дойде този момент.

Силата на ума

Обикновено менопаузата влиза в живота ви постепенно. Преди да е окончателно, преминавате през етапа, известен като пременопауза, в който първите симптоми вече се появяват.

Важно е да знаете различното физиологични периоди които ще преминават през тялото ви през целия ви живот, тъй като по този начин ще имате инструментите, за да можете да се изправите срещу тях с пълна естественост.

Според психолозите за тревожност от TherapyChat, ключът е да се получи психика: менопаузата е още една фаза в живота на всяка жена, както и пристигането на менструация по това време.

Приблизително на 45 години започват да се появяват първите симптом които ви уведомяват за промяната. Ще влезете във фаза на менопаузата cКогато спрете да имате менструация за една поредна година и докато не ви се случи, може да отнеме още шест или седем години.

Физическо състояние срещу състояние на ума

С настъпването на менопаузата ще се почувствате повече уморен, тежък, нервен или дори можете да представите снимка на безпокойство. Нормално е, тялото ви се променя.

Ти си заинтересован.

Как да отслабнете в менопаузата или поне да не напълнеете

Също често срещани са горещи вълни, на болка в гърдите или в стави, на намалено сексуално желание или тегло, както и раздразнителност, на Главоболие, на промени в хумора, на безсъние и сухота на вагината. Всички тези симптоми ви предупреждават за хормоналната промяна, която тялото ви преживява, климактеричен което обявява края на цикъла на вашия плодороден живот.

Важно е да сте наясно, че всичко това води началото си от промените, които преживявате и че не бъркате биологичните симптоми с признаци на недоволство, емоционална празнота или депресия.

Доброволни промени

Със сигурност не можете да избегнете промените, които идват от менопаузата. Но можете да направите едно нещо: доброволни промени в живота си. Важно е да го включите в ежедневието си здравословен начин на живот.

Менопаузата може да бъде добра повратна точка за отказване от тютюнопушенето, започвайки a балансирана диета, или се присъединете към групова дейност като йога или трекинг.

Как да подобрим самочувствието след менопаузата

В този момент от живота си този, който се нуждае от вас, сте вие ​​самите, затова е дошло времето да отделите време, да простите миналото и да сключите договор с бъдещето си.