активността

Сред многото предложения за целенасочено групово обучение има едно, което се прихваща и оглавява списъка с нови тенденции.

Имаме предвид Зумба, форма на упражнение, която смесва различни видове латино танци като бачата, меренге и салса с някои серии упражнения и е спечелила репутация като един от най-добрите начини да отслабнете, докато правите нещо забавно, като танци.

Zumba е дейност за всички: момчета и момичета от всички възрасти. Не изисква голяма физическа подготовка, въпреки че изисква известна координация.
Нека имаме предвид, че танците имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата системи; също така действа като мощен антидепресант

Някои ползи от тази дейност

Практикуването на зумба е ефективен начин за елиминиране на мазнините, защото това е умерено сърдечно-съдово упражнение. Чрез повишаване на сърдечната честота в диапазон между 60% и 70% от капацитета ни, ще изгаряме мазнините.

Ритъмът на музиката и аеробните упражнения помагат за укрепване на ръцете, краката, глутеусите и корема. Долната и горната част на тялото не спират да се движат по всяко време.

Тъй като определено е забавна дейност, Zumba е ефективен стимулант, тъй като тялото освобождава ендорфини, които са хормони, които ви помагат да се чувствате добре и да намалите стреса.

Zumba: гарантирано забавление

Както всички упражнения с умерен темп, Zumba също повишава толерантността към натрупването на млечна киселина и следователно подобрява реакцията ни към физическо изтощение и възможни наранявания.

Всички сме обучени да посещаваме клас по зумба или във фитнес зала, или чрез специализирани видеоклипове. Имайте предвид, че това не е изключително строга дисциплина от гледна точка на повторения на рутина или хореография. Основното е да си прекарате добре, да освободите напрежението и да изгорите калории.

Ако тази бележка ви е харесала и искате да практикувате тази забавна физическа активност, предлагаме да продължите да четете следните бележки: зумба силна и зумба