Портал подробно описва как практиката на всяка дисциплина влияе върху тялото за кратки периоди от време

От Rosario3 | 03-11-2017 9:45

зумба

Все по-малко време се отделя на физическите упражнения и затова всеки търси този, който му позволява да подобри формата си и преди всичко да изгори повече калории за кратки периоди от време.

Аеробика, пилатес, йога, зумба, спининг, са само някои от най-популярните дисциплини по света, особено от жените. Ето защо порталът Fix публикува проучване, в което ясно описва как всеки от тях влияе върху тялото, стига да се прилага интензивност.

Взетият модел е на 77-килограмова жена, която отделя половин час на упражнения. Ако решите да се въртите, ще изгорите около 270 калории, повече от два пъти повече от йога или пилатес, дисциплини, в които ще изгорите 96 калории.

С аеробика или упражнения с бар можете да се отървете от 116 калории, но записът е за изгорени калории за половин час има zumba: 339. Ключът е в комбинацията от аеробика и латино танцови стъпки.