Всичко за диетата през пролетта
Когато първите симптоми на пролетта започнат да се проявяват, хората започват да се свързват с тялото и ние започваме да виждаме килограмите, които добавяме през зимата.
Тогава драстичното усещане за "МИНИ НА ДИЕТА".
ДИЕТА означава премахване, не промяна. Премахването на храната, ядосването, неспазването на баланса, от който се нуждаем, ни кара да се разболеем, това отражение е за тези, които трябва да генерират промяна в начина си на хранене.
Никой не е уста, която яде и глава, която мисли, промяната на диетата е процес, който трябва да се предприеме с удоволствие, тъй като е житейски избор да се чувстваш по-добре.
Когато искате да промените начина си на хранене, трябва да помните, че е толкова важно, колкото и какво да ям той ли е как да се храня. Поръчайте, никога не можете да започнете деня, без да ядете.
Закуска:
The ЗАКУСКА От съществено значение е, тъй като както показва името му, е да се прекъсне нощта бързо.
Какво още би било добре да започнете деня с чаша вода.
Чаша ВОДА преди всяко хранене той допринася между 800cc и 1000cc на ден и по този начин ще покрием половината от препоръките.
Винаги яжте закуска, това, което ядете, трябва да е пълноценно по своя химичен състав. Това означава, че всички хранителни принципи трябва да са в ядената храна. Не можете да пиете чай или мате и да мислите, че закусвате.
Пример може да бъде инфузия с обезмаслено мляко с малко захар или подсладител и някакъв вид хляб, ако е възможно със зърнени култури и семена, тъй като е по-малко усвоен и по-сит (те имат по-голяма стойност на ситост)
Е СЪБИРАНЕ?
Тъй като има повече диети, отколкото хората, идеалното е да се адаптирате към ритъма на човека, ако човек работи или е далеч от дома и не е необходимо да яде, докато обядът не е необходим. Ако, от друга страна, пристигнете много гладни за обяд, това е отличен ресурс за намаляване на калориите от обяда и да можете да спазвате установените насоки.
Обяд:
The ОБЕД, Дори и да работите, това никога не може да бъде нещо толкова незначително като кисело мляко или плод, тъй като е невъзможно да не погълнете хладилника, когато става въпрос за нощта.
Снек:
КЪМ ЗАСЛУЖАВАНЕ, ви позволява да направите пространство и разбира се да разделите апетита си, за да избегнете нощното преяждане.
Вечеря:
Би било удобно, когато пристигнете през нощта, да организирате вечеря, тъй като на разсъмване се отпускате и когато се приберете вкъщи се опитвате да имате възможно най-малко работа, а още по-малко би било да мислите „сега какво ядем?“. НЯМА, ОПРАВЯВАМ НИЩО.
За да промените лош навик, който ви е необходим информация, планиране и като съм убеден, имам предвид ИЗБЕРЕТЕ ГО.
Емоциите винаги съпътстват промените. Храненето добре е възможно.