Когато мислим за калории, рядко ни идва наум, че тази бира или онази чаша вино, която току-що изпихме, също има. Ние ви помагаме да направите сумите.

Актуализирано на 26 септември 2019 г., 18:03

топлина

Има малки разлики в зависимост от вида вино, което пиете. Чаша червено вино ви дава около 178 калории; розовата, около 174; а бялото - около 185. Що се отнася до сорта, изберете по-добре сухо вино, защото плодовото съдържа повече захар. Мислете за чаша вино като две шоколадови храносмилателни бисквитки. Ще ви трябват 30 минути ходене, за да го изгорите.

Бира

Кралицата на терасите. Добре нарисуваната тръстика служи като извинение да разкажем на нашите мъки, радости и страхове на приятелите си. Но знаете ли, че тази напитка съдържа около 150 калории? Нещото се увеличава, ако вземем пинта от 33 cl, тук вече ще добавяме около 200 калории. И ще ни трябват 42 минути ходене, за да го изгорим.

Ако бирата е звездата на терасите, кава несъмнено е безспорният цар на големите тържества. Как да започнем новата година, ако не с чаша тази мехурчеста напитка в ръка? Не го прогонвайте от живота си, но трябва да знаете, че чаша (150 ml) се равнява на около 111 калории (около 23 минути ходене).

Вермут

Вермутът е вино, мариновано в билки от италиански произход, което обикновено се пие преди ядене. Тя може да бъде черна или бяла. Нашите баби и дядовци го пиеха и сега отново стана модерно за аперитива. Чаша от 80 мл (класическата, за да я сервирате) осигурява около 128 калории. Като бисквитка и половина шоколад и 27 минути пеша, за да го изгорите.

Ликьор

Под алкохол разбираме, че алкохолната напитка, която обикновено съдържа плодове, билки или подправки, въпреки че може да бъде и по-сладка. Например, 50 мл от прасковен ликьор е около 113 калории; а ако е от джибри, 120. За чаша сладък анасон (50 ml) бихте добавили около 149 калории (32 минути ходене или 20 танца с енергия).

Мохито

Мохитото е един от най-популярните коктейли. Появи се в Куба и се приготвя с ром, кафява захар, лимон или лайм, мента или мента и сода. Чаша от тази напитка ви дава около 200 калории; или какво е същото, две бисквитки и малко повече шоколад, които изгарят танци - с интензивност - за около 20 минути.

В комбинация с алкохол

Тук захарта от алкохол се свързва с тази на безалкохолните напитки. Ако добавим около 25 мл ликьор към безалкохолната напитка (стандартната има 100 калории на 200 кубика), ще „храните“ тялото си с още около 120 калории. Помислете, че за да ги изгорите, трябва да отидете на бърза разходка за около 35 минути.

Коктейл

Коктейлът е алкохолна напитка, която се приготвя чрез смесване на ликьори с плодови сокове и други съставки като ароматни билки, подправки, зеленчуци. Има почти безкраен брой коктейли, но най-често срещаните са маргарита (219 калории), кървава Мери (115 kcal), леден чай от Long Island (780 kcal), космополитен (400 kcal) или пиня колада (300 kcal). Cosmo е на 85 минути пеша.

Високоустойчиви напитки

Напитки като уиски, водка или ром се класифицират като високоалкохолни. Винаги ги приемайте умерено и за ваша информация чаша ром от 50 мл има 117 калории; една от водка, 150; уиски, 112; и текила, 133. Почти половин час ходене.

Излезли сте да вечеряте, контролирали сте се с поръчаните ястия - и вижте, според книгата на Брайън Уансинк „Безмислено хранене: Защо ядем повече, отколкото си мислим, като група можем да ядем 75% повече, отколкото ако сме сами–, но тогава идват напитките и вие забравяте, че те също добавят калории. ГРЕШКА.

Колко пъти сме се заблуждавали, като си мислим, че „като цяло виното идва от грозде и е плод“ или „бирата има ечемик, така че би било част от семейството на зърнените култури“. Част от тези фрази са верни (виното идва от грозде, а бирата има ечемик), но не, нито червеното вино е плод, нито тръстиката е зърнена култура. Алкохолните напитки имат "празни" калории, тоест не ни осигуряват нищо хранително. Ето защо най-доброто би било да резервирате тези чаши за специални случаи или да ги вземете предвид при общото изчисляване на това, което сме яли и пили.

Как угояване правят алкохолни напитки?

За да ви даде представа какво слагате върху тялото си всеки път, когато пиете, в тази галерия от изображения Избрахме най-често срещаните напитки и подробно описваме колко калории има всяка. Не ви казваме да се откажете напълно от тези видове напитки, но ви казваме какво пиете, така че да го вземете под внимание.

Две бисквитки и 30 минути пеша!

С изключение на диетолозите и някои специалисти по хранене, малко хора знаят наизуст калориите в храната. Би било повече! Но е добре да имаме представа какво включват някои често срещани храни или напитки, тъй като по този начин можем да вземаме по-добри решения.

Затова в галерията с изображения, Казваме ви какви биха били някои напитки в бисквитките (въпреки че това не е точно сравнение в хранителен план) и колко минути упражнения ще ви отнеме да изгорите тези калории. Така че можете да запомните нещо по-добре - това ни помага - и можете да оцените ситуацията, когато ви се иска да поръчате още един рунд.

И ако дори и така да е, един ден прекалите и се окажете фатални, ние ще ви кажем как да премахнете махмурлука бързо и да се възстановите за рекордно време.