персонализирана

Джени Крейг е една от най-добрите диети за отслабване и отслабване и ние не го казваме само заради добрата й диета. Тази диета ви позволява да получавате онлайн рецепти и нискокалорични ястия и инструменти, които да ви помогнат да планирате перфектния план за диета и упражнения за бързо отслабване. В това ръководство ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за диетата на Джени Крейг и как да се възползвате от нея, за да отслабнете.

Не сте намерили добър начин за генериране на доходи? Оставете ни коментар

Съдържание 📃

Какво представлява диетата на Джени Крейг?

Диетата на Джени Крейг е една от най-популярните диети за бързо отслабване. Програмата започва през 1983 г. в Австралия и започва работа в САЩ през 1985 г. Хората, отслабнали с този метод, продължават да растат, докато програмата се разпространява в други страни.

Методът на Джени Крейг е тристепенен план за хранене, който помага на хората да отслабнат и да поддържат форма (без да си го възвърнат или да напълнеят отново). Тази програма се състои от 3 ключови нива:

В първо ниво, програмата учи хората да ядат храната, която искат, на малки, чести порции.

В второ ниво, диетата на Джени Крейг учи клиентите да повишават енергийните си нива чрез проста дейност.

В трето ниво, програмата учи хората да имат повече баланс в живота си, за да поддържат здравословна диета и да отслабнат.

Диетата на Джени Крейг предлага няколко нива на подкрепа. Може би най-впечатляващата е нейната денонощна телефонна линия, която позволява на потребителите да получават информация и подкрепа, когато имат нужда от нея.

Тази диета за бързо отслабване предлага и онлайн поддръжка, включително поддържащи дискусионни групи и дискусии.

Има два Диетични програми на Джени Крейг. Единият е изграден около физически центрове, в които можете да отидете, за да започнете диетата. Компанията има повече от 650 центъра в САЩ, Канада, Австралия, Нова Зеландия и Пуерто Рико. За тези, които изпитват затруднения да стигнат до център, програмата на Джени Крейг вкъщи предлага информация по телефона и по пощата.

Професионалистите в консултативния съвет на Джени Крейг се открояват, тъй като са сертифицирани по медицина, психология и хранене.

Вижте и тези диети:

Обобщение Диета на Джени Крейг на испански

Диетична цел на Джени Крейг: отслабнете и останете така.

Следвайки тази диета можете- Отслабнете до 2 килограма на седмица с популярна програма за подкрепа, която е помогнала на много хора да отслабнат бързо.

Теорията: отслабването е много просто, всичко, което трябва да направите, е да ограничите както консумацията на калории и мазнини, така и размера на порциите, които ядете.

Опакованите храни на Джени Крейг отговарят и на трите условия, като същевременно подчертават значението на здравословното хранене, воденето на активен начин на живот и модифицирането на поведенческите ни навици.

Всеки, който се присъедини към програмата, ще бъде ръководен от личен съветник от самото начало. По този начин членовете ще бъдат подкрепяни и мотивирани, докато учат колко трябва да ядат, какво е балансирано хранене и как да приложат тези знания на практика след завършване на програмата.

Не пропускайте нашите ръководства:

Как работи диетата на Джени Крейг?

Предимства на диетата на Джени Крейг:

- Всичко е предварително установено.

- Има пакетирани ястия.

- Лесно е да се проследи

- Персонализирана рецепта и план за хранене

- Джени Крейг диета помощ онлайн

- Имате програма за успех на Джени Крейг (доказателство, че тази диета наистина работи)

ПРОТИВ:

- В по-голямата си част храната, приготвена у дома и в ресторантите, е забранена.

- Малко е скъпо

Когато започнете диетата на Джени Крейг, ще получите персонализиран план за хранене и упражнения, както и частни консултации с член на екипа на Джени Крейг.

Техните съветници не са професионални диетолози, но са получили основно обучение по хранене, физически упражнения и поведенческо инженерство чрез учебна програма, разработена от регистрирани диетолози.

Много от тези съветници бяха членове, които успяха да отслабнат с Диета на Джени Крейг, Е, всеки, който „чувства склонност към областта на здравеопазването и обслужването на клиентите“, има възможност да присъства на курс за обучение за получаване на сертификата.

Вашата диета, която варира между 1200 и 2300 калории на ден, е разработена въз основа на вашето текущо тегло, вашите фитнес навици и вашето ниво на мотивация.

Предимствата и недостатъците на диетата Джени Крейг

Диетата на Джени Крейг предлага добри възможности и готови ястия, от които можете да се възползвате

Яжте една от опциите на Джени Крейг три пъти на ден

Сред предварително опакованите опции са френски тост със свеж плодов топинг. Можете да видите пакетираните опции за хранене и рецепти тук.

Можете да се лекувате от време на време

Елиминирането на всички ваши любими сладкиши, като бисквитки, ще ви затрудни много да се придържате към диета. The Диета на Джени Крейг предлага ви пакетирани десерти, но също така ви дава възможност да ги купувате от други места от време на време.

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ вечеряйте всяка вечер

Опакованите храни на Джени, които ви учат на навика на здравословно хранене и контрол на порциите, са от решаващо значение за успеха на програмата.

От време на време яденето в ресторант е добре, но по този начин трябва да следвате диетичните съвети на Джени. Например просто яжте филия хляб и след това помолете сервитьора да извади кошницата.

Можете ли да отслабнете с диетата на Джени Крейг?

Да, и много хора го направиха бързо. Докато имате мотивация да спазвате диетата, можете да отслабнете и да получите добри резултати.

Има ли ползи за сърдечно-съдовата система?

Очевидно Диета на Джени Крейг има някои ползи за сърцето.

Можете ли да предотвратите или контролирате диабета?

The Диета на Джени Крейг предлага програма за хора с диабет тип 2, която включва меню с ниско съдържание на въглехидрати с цел насърчаване както на здравословно отслабване, така и на контрол на нивото на глюкоза в кръвта.

Според проучвания, проведени от компанията Jenny Craig, програмата има положителни ефекти и 72% от участниците, които са използвали инсулин, са намалили или спрели лечението.

Диета на Джени Крейг: Има ли рискове за здравето?

Не се появи индикация, че Диета на Джени Крейг има рисков фактор или странични ефекти.

Диета на Джени Крейг: Лесно ли е да се следва?

Пакетираните ястия на Джени обхващат целия спектър, от вкусна закуска до десерти, които се чувстват като лукс (включително шоколадови печени сладкиши). Въпреки че порциите са малки, ще ядете трите дневни хранения плюс две закуски, а вечерята идва с десерт.

Да не говорим, вашата програма не ограничава въглехидратите или премахва изцяло групите храни. Освен този лукс, с който можете да се поглезите от време на време, ще трябва да ядете само пакетираните храни на Джени, докато загубите половината от теглото, което искате да загубите.

Удобство:

Каква лоша страна може да има, когато храната се доставя до дома ви? Или че трябва да го търсите в център? От друга страна, Диета на Джени позволете умерена консумация на алкохол и кофеин, а вашият съветник ще ви помогне да определите подходящото количество. Компанията Ви предоставя и онлайн инструменти, които могат да Ви бъдат полезни.

Ситост:

Специалистите по хранене подчертават колко е важно да се чувстваме доволни от храната си, тоест да имаме чувството, че сме яли достатъчно. Когато правите тази диета, не трябва да чувствате глад, защото от 2008 г. Джени Крейг е включила обемния метод в програмата си.

Този метод, разработен от диетолога Барбара Ролс (създател на обемната диета) от държавния университет в Пенсилвания, се състои в избора на храни с по-ниска енергийна плътност, така че да се чувствате по-сити за по-дълго. Храните с ниско съдържание на мазнини и богати на вода, фибри и протеини са тези с най-ниска енергийна плътност.

Вкус:

През февруари 2011 г. уебсайт, който анализира потребителски отзиви, сравнява пакетираните храни на Джени с тези на нейния съперник Nutrisystem и заключава, че Диета на Джени Крейг то е по-вкусно и в някои случаи дава по-добри резултати.

Колко струва диетата на Джени Крейг?

Това е достатъчно скъпо, за да обезкуражи някои. За да станете член, трябва да платите доста висока такса за регистрация и също така трябва да плащате месечен минимум, за да се насладите на неограничен брой консултации.

Към това трябва да добавите дневната цена на храната и доставката до дома, ако планирате да ги доставите до дома си.

Диета на Джени Крейг: Необходимо ли е упражнение?

Като се регистрирате, ще получите план за упражнения, съобразен с вашите нужди. Джени Крейг разработи фитнес философията си съвместно с Института Купър, който изследва и предлага обучение за превантивна медицина с нестопанска цел.

Диета на Джени Крейг: Мнения

Надяваме се, че нашето ръководство за диетата на Джени Крейг решава всичките ви съмнения и можете да постигнете добри резултати при отслабване с тази диета. Не забравяйте, че ако имате въпроси или искате да научите повече за тази програма за отслабване, можете да ни оставите коментар по-долу и ние ще ви помогнем да получите отговора.

Диетата на Джени Крейг работи ли за отслабване? Искаме да знаем вашето мнение. Ако сте опитвали тази диета за бързо отслабване или сте имали някакъв опит (добър или лош), оставете ни коментар по-долу и споделете своя анекдот с нас.