Осмелете се да отслабнете и да подобрите фигурата си с тази богата на хранителни вещества диета

от Алма Пиедручи 11 юни 2018 г., 10:15 ч 2.2k Изгледи

сваля

Диетата с краставици е мълниеносен план за сваляне на няколко килограма за няколко дни. Идеален е за отслабване преди тържество или специален повод. Тя се основава на увеличената консумация на сурова краставица и нейната комбинация с други храни с ниско съдържание на мазнини.

Как работи диетата с краставици

Тази диета се основава на едно от най-ценените свойства на краставицата: нейният диуретичен ефект. Чрез увеличаване на обема на урината, тялото се отървава от примеси и токсини. Той също така намалява нивото на задържане на течности и следователно отслабва.

Краставицата се оценява на 95% вода. Това е много нискокалорична храна, която осигурява хранителни вещества като калий, фосфор, магнезий и витамини С, В1 и К. Освен това има много фибри, които насърчават чревната активност и няколко противовъзпалителни компонента. Комплектът от тези елементи правят краставицата идеална храна за отслабване и отслабване.

Краставично диетично меню

Следвайте указанията в това меню и вижте как отслабвате само за няколко дни. Не забравяйте да запишете първоначалното си тегло и измерване, след което можете да сравните резултатите и да направите корекции, които най-добре отговарят на вашето тяло. Не удължавайте тази диета след третия ден. Почивайте един месец, преди да го повторите.

Закуска

  • 1 портокал или мандарина;
  • 1 чаша неподсладен зелен чай;
  • 1 нарязана краставица без кора;
  • 1 чаша хладка вода с лимон и без захар.

Полунощ

Обяд

  • Нискомаслена зеленчукова супа с възможно най-малко олио;
  • 1 нарязана краставица, придружаваща салата от маруля с малко дресинг;
  • 1 ябълка или круша.

Закуска

  • 1 варено яйце;
  • 1 желатин без захар;
  • 1 чаша неподсладен зелен чай.
  • 1 краставица в салата от маруля, гарнирана с ябълков оцет;
  • 1 риба на скара или пилешко филе:
  • 1 чаша неподсладен зелен чай.

Рецепта за супа със студена краставица

Тази вкусна и освежаваща супа е идеално ястие, за да се възползвате от всички предимства, които предлага краставицата. В допълнение към вкуса и аромата, друго предимство на студената супа от краставици е, че може да отнеме време за смилане, така че чувството за глад и апетит се забавят малко.

Съставки

  • Големи краставици: 2 единици;
  • Зелен лук или нарязан лук: ½ чаша;
  • Морска сол: ½ чаена лъжичка;
  • Копър на прах: 1 ч.л .;
  • Натурално кисело мляко: 450 грама.

Режим на подготовка

1. Измийте краставиците с много вода;

2. Обелете ги по такъв начин, че да премахнете цялата външна кожа;

3. Накълцайте краставиците по дължина и извадете всички семена от центъра;

4. Нарежете краставиците на малки парченца и ги сложете в блендера;

5. Добавете натуралното кисело мляко, сол и лук в блендера;

6. Смесете всички съставки до гладка смес;

7. Охладете супата в хладилник за един час;

8. Преди сервиране поръсете с копър, за да му придадете цвят и аромат.

Съвети и препоръки за диетата с краставици

Ето няколко предупреждения, които трябва да имате предвид, преди да практикувате диетата с краставици.

  • Въздържайте се от спазването на този режим, ако имате някакъв проблем с щитовидната жлеза.
  • Не яжте краставичната диета, ако аспиринът причинява алергична реакция.
  • Спрете диетата с краставици, ако получите алергична реакция.
  • Диетата с краставици може да предизвика отскок ефект. Погрижете се за диетата си, след като я практикувате.

Друга комбинация от зеленчуци е салатата от краставици и домати със страхотен диуретичен ефект. Други ползи от краставицата са свързани с грижата за кожата, както е показано в следващото видео: