Не се впечатлявайте от тази чужда дума «издърпване на масло».

Това е нещо много просто, само че тъй като няма име на испански, изразът е взет директно от английски.

Познайте естествените цикли на нашето тяло

Първо, поставям ви в контекст, защото не вярвам в несвързаните "средства за защита" от човека.

Според хигиенизма, течение на здравето, което оценявам, тялото ни преминава през 3 цикъла през целия ден:

  • Присвояване: хранителен цикъл. Това е етапът на деня за ядене на храна. Това се случва между 12 и 20 часа, приблизително.
  • Асимилация: момент на усвояване, когато усвояваме храната. Между 10 часа сутринта. и 4 часа.
  • Елиминиране: отпадъците от асимилация се изхвърлят. От 4 часа сутринта. по обяд.

Не приемайте тези часови интервали по номинал, тъй като всеки организъм е свят, но той служи като ориентация.

Идеята е, че когато станем сутрин, ние сме в процес на елиминиране.

Какво правите, когато ставате от леглото?

Всъщност, отиване до тоалетната, за да се премахнат отпадъците, които са били пречистени през нощта с урината.

Защо трябва да се интересувате от теглене на масло

Но не само елиминираме токсините чрез урината, но и през устата.

И ако не, помиришете дъха си сутрин, за да видите как протича. 🙂

Първият инстинкт е да пиете вода (топла вода с лимон например, която също ви помага в процеса на детоксикация по това време на деня).

Но по-добре е ако първо премахнем токсините които са дошли до устата ни.

И това е, когато изтеглянето на масло започва.

други

Издърпването с масло е древна техника на медицината Аюрведа, която се използва за подпомагане на лечебните процеси. В момента този метод е спасен и да кажем, че е станал модерен.

Просто става въпрос за изплакване на устата за няколко минути с растително масло.

Теорията се основава на факта, че мастноразтворимите токсини (като тежки метали, паразити, пестициди, добавки и др.) Се абсорбират от маслото и следователно те се придържат към това масло, докато го придвижваме из вътрешността на устата.

Как се прави изтеглянето на масло. Инструкции

Както казах по-горе, преди да въведем каквото и да било през устата си, трябва да премахнем токсините, които тялото ни е генерирало.

Това е издърпване на масло, което се прави, както следва:

  • Вземете една супена лъжица органично растително масло. Това може да бъде всеки (винаги екологичен и механично извлечен, без рафиниране или други обработки или добавки), въпреки че най-документирани са сусамовото масло, слънчогледовото масло или най-използваните (и също така проучени), заради многото му антимикробни свойства и добър вкус., кокосово масло. Кокосовата мазнина е богата на лауринова киселина, много ефективна при унищожаването на различни патогени. Харесва ми например марката Dr Goerg, която също се предлага опакована в стъкло. И вече знаете, че стъклото не пречи и не пропуска токсично за храната, която го съдържа. Освен това е многократно използваем и рециклируем.
  • Идеята е да изплакнете устата си за 20 минути с кокосовото масло, без да поглъщате.
    Движете добре устата си, така че маслото да достигне до всички ъгли и токсините да могат да се прилепят към него.
    Ако нямате време да отделите 20 минути, направете го по-малко време, нещо винаги ще бъде по-добро от нищо. 🙂
  • След 20 минути изплюйте маслото, което ще бъде заредено с токсини.
    Тъй като това е масло и дори да е малко, считам, че е по-добре да го изплюете в боклука, а не в мивката, за да не повлияе на пречистването на водата.
    След това можете да изплакнете устата си с вода, ако искате.

Ако преди да изтекат 20-те минути, ви се преглъща (случва ми се и знам, че не съм единственият), изплюйте маслото и вземете още една лъжица, за да продължите.

Извличане на масло срещу наука

Вече цитирах някои проучвания за изтеглянето на масло и неговите ефекти върху здравето на устата.

Някои заключават, че тази техника може да намали токсичните бактерии в устата и следователно кухините (повече тук). И като цяло почти всички са съгласни, че може да се използва като ефективна превантивна добавка за поддържане и подобряване на здравето на устната кухина и зъбите.

В съвремието употребата на хлорхексидин (химически антисептик) за изплакване на уста (типичните цветни бутилки, които можете да намерите във всяка аптека) стана широко разпространена. Но в сравнителни проучвания с издърпване на масло хлорхексидинът не е показал по-добри резултати от това. Всъщност в своето заключение те цитират това издърпването с масло може да бъде безопасна и ефективна алтернатива на хлорексидин.

Но тези изследвания също имат своите противоречия.

Например се стига до заключението, че са необходими по-строги и по-добре документирани изследвания. И тази публикация на Американското стоматологично общество за няколко проучвания за изтегляне на масло върви в същия ред, като заключава, че проучванията трябва да се извършват с по-големи проби и променливи периоди с дългосрочно проследяване.

Също така д-р Майкъл Грегър, който върши чудесна работа по разпространение въз основа на научни доказателства, добавя към тези съмнения. Можете да видите някои от неговите заключения за изтеглянето на петрол тук, тук и тук.

Според техните заключения чрез анализ на наличните изследвания. Д-р Грегер потвърждава в полза на изтеглянето на масло:

  • Издърпването на масло има ефекти върху намаляването на възпалението на венците и зъбния камък.
  • Той може да бъде също толкова ефективен (макар и по-бавен) от хлорхексидин, по-евтин и без страничните ефекти на хлорхексидин: като болезнено лющене и обезцветяване на зъбите и езика.
  • Помага при чувствителност на зъбите на същото ниво като специализираните пасти за зъби.

И като контраст:

  • Що се отнася до предполагаемото избелване на зъбите, което някои сайтове рекламират като едно от предимствата на издърпването с масло, няма научни доказателства.
  • Полезните му ефекти срещу плаката и гингивита може да се дължат на факта на самото изплакване, с подобни ефекти, когато се извършват с вода, ако се извършва и поне 10 минути.
  • Естествената защита на зъбите срещу ерозия е отслабена от издърпването на маслото.
  • Съществува риск от аспирация, което означава, че малко масло може да премине през грешната тръба към белите дробове и да претърпи възможна липоидна пневмония, така че е противопоказано за деца под 5-годишна възраст. Д-р Грегер също показва съществуването на някои случаи при възрастни.

Завършеност

От моя гледна точка и виждайки научните заключения, виждам, че методът за изтегляне на маслото е такъв просто, естествено и ефективно. харесва ми.

Въпреки че считам, че науката днес е многократно надценена (да, знам, че този коментар е политически некоректен), обичам да знам нейните заключения и след това да направя своите. В този случай това, което отразяват някои изследвания, ме кара да се съмнявам в целесъобразността на изтеглянето на масло.

Правя го от известно време и разбира се без проблем.

Но, виждайки всичко, което разказах по-горе, засега ще променя този метод на просто изплакнете с вода, Както подробно описах по-горе, ако се прави за 10 минути. здравето на устната кухина се подобрява за няколко седмици до същото ниво като изтеглянето на масло и хлорхексидин.

Аз също ще се опитам да изпълня изплаква с вода и метличина. Ако не сте запознати с него, пшеничната трева е страхотна суперхрана (която няма да разширявам сега), но има брутална концентрация на хлорофил и голяма детоксикираща сила. Идеалното е да направите сок директно от пресните листа, но можете да го получите и на прах (така го имам аз).

Досега открих това проучване върху ефектите на пшеничната трева върху здравето на устната кухина и заключавам, че има инхибиторен ефект върху раковите клетки. Така че по принцип изглежда добра алтернатива.

Какво мислите за цялото това дърпане на масло? Можете ли да ми кажете своя опит в коментарите?