Въпреки че консумацията на алкохол трябва да се избягва, вярно е, че смесването му с безалкохолна напитка с по-малко съдържание на захар предполага по-нисък прием на въглехидрати.

Свързани новини

  • Това е най-лошата канела в супермаркета и сте я пили през целия си живот
  • Глутен: враг или мит? Науката, която стои зад най-новата модна прищявка
  • Това е най-добре пазеното съкровище на галичаните за удължаване на живота
  • Здравните сигнали предупреждават, че тези понички могат да бъдат вредни и иска да не се консумират
  • Реални ли са ползите от Kombucha? Науката не подкрепя „чудесата“ на тази напитка
  • Това са петте алкохолни напитки с най-много калории
  • Веднъж завинаги, какво се случва, ако ядете храна с изтекъл срок на годност?

Мигел Анхел е 25-годишно момче, което преди няколко години започна да прави диети, за да отслабне. В рамките на пътуването си за да отслабне, той започна да смесва чашите, които консумира, с диетична сода. Когато хората около него наблюдаваха това поведение, те позираха - с шеговит тон - че няма смисъл. „Ако алкохолът сам по себе си ви напълнява, каква е разликата да го пиете с безалкохолна напитка с повече или по-малко захарно съдържание“, щракнаха приятелите му.

Все повече хора се обръщат към този вид безалкохолни напитки със смесени напитки, за да намалят консумацията на калории, но Има ли наистина смисъл да смесвате алкохол с диетични напитки, за да качите по-малко тегло? Наталия Морагес, диетолог-диетолог и фармацевт, потвърждава да на EL ESPAÑOL. „Като се започне от основата, че консумацията на алкохол не се препоръчва", квалифицира специалистът, „в случай, че ще пиете, по-добре е да е с лека сода".

Традиционните безалкохолни напитки са заредени със захар. По-конкретно, има около осем захари за всяка кутия. SinAzúcar.org илюстрира на снимките, предлагани на уебсайта му, приблизителното количество от тези вещества, което всяко от тях включва. Ето защо, като прибягвате до напитки с по-малко захар можем да премахнем това количество калории в тялото си.

смисъл

Приближение на количеството захар в различни безалкохолни напитки SinAzúcar.org

Специалистът, който е и президент на асоциацията по диететика без спонсори, настоява за това трябва да избягвате консумацията на алкохол на всяка цена и че най-добрият начин да не напълнявате от чаши за пиене е да не ги пиете или да сведете до минимум консумацията им. „Трябва да вземете под внимание, че ако пиете три напитки, има голямо количество захар, което попадате в тялото си само от алкохол и освен това добавяте захарта, която има безалкохолната напитка“, казва Морагес.

По отношение на ферментиралите алкохоли като виното, по които са изречени чудеса, експертът посочва, че "има много дебати". Диетологът обяснява, че въпреки че може да има някои полезни свойства за сърдечно-съдовото здраве, "има недостатък на алкохола", така че не бих препоръчал и тази напитка.

Смесването на дестилати с „леки“ безалкохолни напитки ви кара да пиете повече

Смесването на чашите с безалкохолни напитки с по-ниско съдържание на захар не само избягва консумацията на тези въглехидрати, но и има ефект да се напиеш повече, според проучване, публикувано в списание Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Изследователи от Университета в Северен Кентъки установяват, че ефектът от алкохола, смесен с подсладени напитки (като диетична кола) спрямо обичайната смес от алкохол със захар, произвежда по-висока концентрация на алкохол в тялото ни.

Изследването е проведено през относително малка извадка от 16 участници (осем жени и осем мъже). В три различни сесии участниците получиха произволно три различни комбинации: водка, смесена със захарна сода, водка, смесена с диетична сода, и плацебо напитка.

След консумация на тези напитки изследователите измери нивата на алкохол в издишания въздух в участниците и те ги накараха да попълнят документ, в който самите те оцениха своето субективно състояние на опиянение, умора, влошаване и желание за шофиране. Освен това учените измерват целевите показатели, използвайки реакционно време и тест за рефлекси.

Испанският диетолог обяснява това това "може да има смисъл". „Захарта помага за метаболизма на алкохола, така че може да забележите, че се напивате повече. Особено ако не сте яли въглехидрати ", обяснява той." Същото се случва, когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, алкохолът се покачва много повече ".