Инстаграмът на Патриша Манфийлд е доказателство, че пастата не трябва да ви напълнява

доказателство

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Това не е чудо, това е италианската диета (и още няколко тайни) .

Диета

Издръжка

Патриша Манфийлд

Патриша Манфийлд Тя е от онези момичета, които избягват определението. Ние сме зависими към вашия Instagram и ние я наричаме кралица на уличен стил но не инстаграм или влиятел. Той имаше моден блог и марка дрехи, но Тя не е блогър или дизайнер. Този италиански е посветен на музиката. Днес. Утре ще видим.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Научихме много неща от Патриша. Как да бъдете различен човек всеки ден чрез външния си вид (днес вдъхновен от авиатор, утре дамски стил, последно градско облекло и маратонки) . Това, което те прави различен, те прави красива. Че можете да живеете пълноценно, като вземете до 7 еспресо на ден . И така какво Може да яде спагети всеки ден (Според изявления пред Highsnobiety ) и все още имат прилепнало тяло.

Неговият акаунт в Instagram го доказва: Пица, спагети, макарони и тяло, което няма на какво да завижда на нито един модел от Victoria's Secret . Проучване на Средиземноморски неврологичен институт в Италия потвърждава, че консумацията на тестени изделия е свързана с по-ниска степен на затлъстяване (в рамките на средиземноморската диета). Сега повярвайте, всичко, което виждате на снимките на Патриша Манфийлд, изяжда го.

Лошата репутация на тестени изделия

Има храни, които колкото и да са богати и здравословни имат лоша репутация: зехтин, хляб, ядки и, разбира се, тестени изделия. Плоча спагети е "забраненият плод" че си позволяваме да се наслаждаваме само при специални поводи или ако отидем да избяга маратон след .

Причината ни се обяснява от лекарите Морски вид Y. София Руиз дел Куето, директори на Клиника за естетична медицина Mira + Cueto: „Пастата е храна, която принадлежи към групата на въглехидратите и има доста калории. "Те обаче също така добавят, че" трябва да сме наясно с това ВСИЧКО, което ядем, ви дебелее. Оттам нататък е важно да умерите количествата и да се опитате да избягвате най-калоричните гарнитури. "

Това е начинът, по който ядете тестени изделия (без да напълнявате)

Времето на хранене може да повлияе как тялото ни обработва храната, която ядем. Следователно пастата, която трябва да приемаме като едно ястие по обяд и както е препоръчано от лекарите Мира и Руис дел Куето "Несмесено с протеини ." Например: с домашен доматен или зеленчуков сос, с прясно сирене или с гъби и риган.

Ако можете да изберете, не яжте тестени изделия или пица. Препоръчително е да приемате въглехидрати сутрин и до обяд, тъй като това е времето на нашия ден в които се нуждаем от повече енергия (и все още имаме цял ден, за да изгорим тези калории). Когато можеш, изберете пълнозърнести тестени изделия: "Освен че е по-добър с по-малко калории, той съдържа допълнително количество фибри."

И разбира се, Спортна практика . ДА СЕ Патриша Манфийлд не е забравена . въпреки това, упражнението трябва да се прави постоянно не като "наказание" за това, че сте яли паста или пица (те не са грях, дори ако ни карат да имаме нечисти мисли само като си ги представяме) .

Физическа дейност трябва да бъде допълнение към балансирана диета с цел да бъде във форма, следвайки по-здравословен начин на живот (и по този начин да бъде по-щастлив) .

Отнема забраната: да (също) за пица

Предполага се че, на диета, ако има нещо дори по-лошо от яденето на тестени изделия, яде пица. За какви пици обаче говорим? Количеството, което консумираме, е важно, но качеството не е на второ място. Винаги ще бъде много по-добре домашна пица (с прясна или органична храна), отколкото да се обадите на верига пицарии или да купите замразени пици.

Експертите по хранене Море Мира и София Руис дел Куето потвърдете, че мечтите ни могат да се сбъднат: „Можете да ядете пица и да не напълнявате стига нека контролираме количеството и съставките. По същия начин като макароните е така за предпочитане го вземете по обяд (не вечеря) като едно ястие. "Така че да, можете да пиете, но ще трябва да промените менюто от диван нощи и Netflix.

Ако можете да намалите калориите от вашия бургер, бъдете сигурни, че можете да ги приспаднете и от вашата пица. Има трикове как да направите тесто за пица с карфиол или купи го интеграл и добавете здравословни съставки като аншоа, риба тон, скариди и зеленчуци.