?What's? Каква е суетата около диетата със сурова храна?
Какво е сурова храна?
Здравословната диета със сурови храни се състои от цели храни в естественото им състояние, като например:
- ?плодове (сладки, мазни или скорбялни)
- ?зеленчуци
- ?Ядки и семена
- ?бобови растения (обикновено покълнали)
- ?зърна (обикновено покълнали)
- ?морски зеленчуци
- ?сурови подправки
- ?ядливи водорасли (спирулина и нори)
Както при повечето неща в живота (особено диетата), и тук има няколко гледни точки относно най-добрия подход за хранене на сурова храна.
Това е чисто индивидуалистично и единственият начин да определите най-добрия за вас подход е да направите малко проучване и да опитате различни стилове на хранене.
Много хора се хващат на объркването и онлайн политиката около най-добрия подход към храненето и процъфтяването на сурова диета и след това никога не започват.
Не позволявайте на политиката или липсата на насоки да пречат на изживяването на изключително здраве чрез обикновена храна.
?Popular? Популярни видове диети със сурова храна
Диета с ниско съдържание на GI сурова храна: Или известна също като диета с ниско сладки плодове.
Човек, който яде тази диета, би избегнал сладките плодове, доколкото е възможно, докато яде домати, краставици, тиквички, чушки, лимони и лайм.
Основният му хранителен фокус е върху зеленчуци, покълнали зърнени храни, морски зеленчуци, ядки, семена и авокадо.
?Това често се разглежда като „гурме“ подход към суровите храни.
Диета, богата на сладки плодове: Хората, които ядат диета с високо съдържание на плодове, се стремят да получат по-голямата част от дневния си прием на калории от сладки плодове, като ананаси, банани, манго, фурми, портокали, пъпеши, ябълки и обезкостени плодове.
Диетата им често включва зелени листни зеленчуци, нишестени зеленчуци и понякога малки количества ядки и семена.
80/20: означава 80% сурово и 20% варено. Това често се нарича високо сурова диета, при която хората ядат сурови храни (предимно плодове и зеленчуци) през деня и след това консумират нискомаслени варени зеленчуци и бобови растения вечер.
Смутитата, и по-специално зелените смутита, бяха новата модна дума в масовите здравни среди от последно време.
Смесването и изцеждането на сокове е най-лесният начин да осигурим максимално хранене за себе си и семействата си.
Простото добавяне на пресен зелен сок или сурово веганско смути към вашата диета всеки ден може да окаже огромно влияние върху вашето здраве.
Сега е много по-лесно да намерите бар със свежи сокове и смутита в района си от всякога, така че следващия път, когато сте навън, вместо кафе, вземете пресен сок или зелено смути и почувствайте, че клетките ви се зареждат.