строга
Наричана диета Копенхаска е Руска хипокалорична диета, а Бърза диета базиран на Диета от Копенхаген това е една от най-строгите диети, прилагането и попълването ще изисква силна воля и много жертви от нас.

Диетата, която може да бъде известна и с други имена като шведска диета, датска диета, руска диета или 13 дневна диета. Това последно означение е свързано с времето на неговата продължителност. През тези 13 дни ще трябва да намалим консумацията на калории до 900 калории, в съответствие с планираните детайли на меню, което не може да се променя.

Целта на диетата, в допълнение към Отслабнете Той също така е за регулиране на метаболитните процеси, тази диета не е за всеки, може да повлияе на концентрацията, колебанията в енергията и може да изпитате припадък. Тъй като тялото на всеки човек реагира по различен начин, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар и да направите изследвания, преди да започнете теста. Копенхаска диета.

Кой не трябва да прави диетата в Копенхаген или Копенхаска?

Бременни и кърмещи жени,
Хора с лошо здраве като цяло;
Хора с хипертония,
Хора, които ежедневно спортуват или се занимават с физическа работа,
Юноши и възрастни хора.

Може да ви заинтересува:

Хранене и диета Копенхаска меню

Диетата е много строга и вашият хранителен план, използван за 13 дни, ще регулира метаболизма ви. Тя се основава на три хранения на ден, без нищо за ядене между обяд и вечеря. Важно е също така да се преброят калориите, чийто сбор през деня трябва да се доближи до 900. Основните компоненти на диетата са постно месо (пилешко, пуешко), зеленчуци (домати, маруля, броколи), яйца и кафе или зелен чай.

Строга диета Копенханска Меню:

Закуска: 1 чаша черно кафе със смляна канела
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, половин опаковка (чаша) варен спанак или броколи и 1 домат,
Вечеря: Червено месо 200 г, 5 листа маруля със супена лъжица лимонов сок и зехтин.

Закуска: 1 чаша черно кафе със смляна канела
Обяд: говеждо филе 200 г, 5 листа маруля с лъжица зехтин и лимонов сок, 1 суров плод на избор от ябълка, ананас или грейпфрут.
Вечеря: 5 филийки шунка (200 г), 2/3 чаша натурално кисело мляко.

Закуска: 1 чаша черно кафе със смляна канела и малък тост
Обяд: 1/2 чаша варен спанак, 1 домат и 1 малък плод
Вечеря: 2 варени яйца, 5 филийки шунка 200 г, 5 листа маруля със супена лъжица лимонов сок и зехтин.

Закуска: 1 чаша черно кафе със смляна канела
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 голям морков, половин чаша извара,
Вечеря: 1/2 чаша компот от плодове (варени без захар, плодовете, които ядем през сезона), 2/3 чаша кисело мляко

Закуска: 1 настърган морков с лимонов сок
Обяд: 300 г варена риба на избор: пъстърва, треска или подметка с лимонов сок,
Вечеря: Червено месо 200 г, 5 листа маруля, 6 или 8 глави сварени броколи.

Закуска: 1 чаша черно кафе със смляна канела и малък препечен хляб,
Обяд: Яхния от пилешки гърди, 5 листа маруля с лъжица зехтин и лимонов сок,
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков.

Закуска: 1 чаша неподсладен зелен чай,
Обяд: Пиле на скара или печено, 1 пресен плод,
Вечеря: нищо.

През първия ден се препоръчва да се пият най-малко 2 литра вода на ден. Трябва също да се запасите с витаминни добавки.

Колко знам Отслабване с диетата в Копенхаска?

13 дни след края на програмата можете да очаквате да отслабнете с 5 до 15 - 17 кг. Като се вземе предвид продължителността на диетата е доста, разбира се, зависи от предпочитанията и наднорменото тегло, което е имало.

Също така ще подобри метаболизма, след диетата ще помогне да се избегне ефекта на възстановяване. В началната фаза след диетата това ще ни остави жажда за сладко и ще намали желанието за закуски.

Копенхаска диета o Копенхаген е един от Диети за отслабване по-ограничаващо, че употребата му трябва да бъде предшествана от консултация с лекар и разследване, за да се установи дали е подходящо за всеки по-конкретно. Предимството на диетата е да регулира метаболизма и Отслабнете, които могат да достигнат 15 кг. След диетата трябва бавно да увеличавате количеството калории в храната си, за да избегнете ефекта на възстановяване.

Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: