Съществува класификация на телата, наречена соматотип, и тя ги разделя като ендоморфи, ектоморфи или мезоморфи. Ако не знаете за какво става въпрос, продължете да четете.

тяло

Нашият тип тяло надхвърля сравненията с плодовете. Ние сме хора, без круши, ябълки или нещо друго. Всъщност разбивката на типовете ни тяло по отношение на това как губим или напълняваме идва с много повече информация за нашето здраве и метаболизъм.

Всъщност има нещо, наречено соматотип или конституционна психология което ни помага да разберем повече фигурата си. Това е теория, разработена през 40-те години от американския психолог Уилям Хърбърт Шелдън, която свързва видовете човешки тела с типове темпераменти.

Соматотипизирането може да помогне на спортистите да разберат как може да е техният тип тяло повлияйте вашето обучение и изпълнение. Това е нещо от решаващо значение, което трябва да се има предвид, дори и за тези, които не са спортисти с висока производителност, защото всеки ден получаваме информация от навсякъде ни дават рецепти за отслабване и тонус, но ние не вземаме предвид, че всички тела са различни и реагират по различен начин, така че диета, която работи за братовчед ви, не трябва да работи за вас.

Соматотипът на Шелдън и свързаните с него физически характеристики могат да бъдат обобщени като:

Ектоморфни: това се характеризира с дълги, слаби мускули и крайници и малко складирани мазнини, Те имат ускорен метаболизъм, който причинява ниско образуване на мазнини и по-голямо физическо развитие; обикновено се нарича тънък. Ектоморфите нямат предразположение към изграждане на мускули или съхранение на мазнини.

Мезоморфна: това се характеризира с кости със средни размери, солиден торс, ниски нива на мазнини, широки рамене с тънка талия, тези Те имат метаболизъм, считан за нормален, нормално генериране на мазнини и от своя страна нормално физическо развитие; обикновено се идентифицират като мускулести. Мезоморфите имат предразположение за изграждане на мускули, но не и за съхраняване на мастна тъкан.

Ендоморфни: характеризиращ се с a увеличено съхранение на мазнини, дебела талия и голяма костна структура, обикновено се идентифицират като мазнини, имат бавен метаболизъм; генерирането на мазнини е по-голямо, характеризиращо се с бавно физическо развитие. Ендоморфите притежават a предразположение към съхранение на мазнини.

Но освен това има и различни соматотипни подкатегории в зависимост от това дали едното или другото преобладава, те са следните:

Мезо-ендоморф: ендоморфията е доминираща, а мезоморфията е по-голяма от ектоморфията.

Ендо-Мезоморф: мезоморфията е доминираща и ендоморфията е по-голяма от ектоморфията.

Екто-Мезоморф: мезоморфията е доминираща и ектоморфията е по-голяма от ендоморфията.

Мезо-ектоморф: ектоморфията е доминираща, а мезоморфията е по-голяма от ендоморфията.

Ендо-ектоморф: ектоморфията е доминираща, а ендоморфията е по-голяма от мезоморфията.

Екто-ендоморф: ендоморфията е доминираща и ектоморфията е по-голяма от мезоморфията.

Фитнес уреди, за да влезете във форма от вкъщи

Ограничението донесе със себе си бум в продажбата на спортно оборудване, за да влезе във форма от дома. Изглежда обаче, че тази тенденция е продължила въпреки откриването на фитнес зали и възможността за практикуване на спортове на открито.

А вие, у дома или във фитнеса? Който и екип да сте, тук имате всичко необходимо.

Спортен комплект в цвят "гол" от колекцията "Activewear" на испанската марка Ônne

Комплект от колекцията „Activewear“ на испанската марка Ônne. Топ "Ади", 45 евро, и къс "Джейн", 45 евро.