Загубата на тегло е нещо, от което повечето от нас, които искат да се грижат за тялото си, са загрижени и поддържането на линията е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. За поддържайте тегло Вече знаем, че спортната практика е от съществено значение, но можем допълнително да увеличим нейния ефект, ако изпълняваме малки действия, които ще ни помогнат да активираме метаболизма много повече, като напр. дишайте правилно, когато спортувате.

начин

Винаги сме наблягали на значението на дишането при работа върху тялото ни, И то е, че приемането на енергия в тялото зависи от това, тъй като кислородът е необходим, за да може да се изгори гликогенът и да се трансформира в енергия. Това е така на пръв поглед, въпреки че начинът да го направим ще варира значително от резултатите, които получаваме.

Дишането е основен процес при практикуване на спорт. Всички знаем това, но това, което не ни е толкова ясно, е как да го направим. По-голямата част от нас, които сме спортисти в този момент не извършваме ремонт, ние просто се оставяме да се увлечем и оставяме тялото да диша, без да спираме да мислим дали го правим правилно или не. Тялото ще диша от само себе си, тъй като се нуждае от него, за да отговори на своите нужди, но ако му помогнем и го направим по обмислен начин, ще постигнем още по-големи и трайни резултати с течение на времето.

Ако се съсредоточим върху дишането, можем ускорете метаболизма си дори след тренировка. Консумирането на кислород във високи количества ще ни помогне да продължим да изгаряме калории, след като тренировката приключи. Тялото продължава да изгаря кислород след тренировка, нещо, което ни кара да поддържаме метаболизма си активен по-дълго. За да се случи това, е необходимо да сме дишали правилно, давайки на тялото нужната дажба на този газ.

И то е, че не само дишането е нещо естествено за човешкото същество, чрез което живеем, но е и добър начин за изгаряне на излишни калории, и това е, че за всеки литър кислород, който консумираме, изгаряме пет калории, просто като го въвеждаме в тялото. Ето защо е толкова важно да дишаме добре, за да се поддържаме в пълна форма. Зареждането на белите дробове с кислород не само ще ни накара да се представим повече, но и ще увеличи ефекта от самия спорт.

За да се постигне това е Трябва да тренираме белите дробове и да ги подготвим за приемане на кислород. Важно е да изпълняваме упражнения, при които дишането е от съществено значение при тяхното изпълнение. С тази работа и осъзнаването за дишането и приемането на кислород, това, което ще постигнем, е да увеличим изгарянето на калории след тренировка, процес, който можем да отнеме до четиридесет и осем часа, в зависимост от това как получаваме кислород.