Между края на летния сезон и началото на есента се провежда сезонът на един от любимите плодове за много хора поради характерния му вкус: смокини. Въпреки че нито едно хранително вещество в състава му не може да се открои като източник или високо съдържание, "Да, може да се подчертае приносът на калий и витамин В6, което допринася за общата диета", както е подчертано в Испанската фондация за хранене (FEN).
Това е идеална храна за спортисти поради своята високо ниво на въглехидрати (16 грама на 100 грама годна за консумация порция) сред които се открояват глюкоза, фруктоза и захароза. По този начин той е един от плодовете с най-високо съдържание на собствени захари, поради което се оказва чудесен източник на енергия, според пространството Nutersense, специализирано в храненето и диетологията.
Осигурява енергия, регулира чревния транзит и има антиоксидантна сила
Този плод съдържа приблизително 85 килокалории на годна за консумация порция и съставен е главно от вода 80%. Освен това съдържанието на мазнини е минимално и осигурява значително количество фибри (2,5 грама) допринася за чревната регулация, действа като леко слабително и има засищащ ефект.
Според FEN, въпреки че съдържанието на протеин (1,2 грама) не е твърде високо, съдържа всички незаменими аминокиселини за правилното функциониране на тялото.
От друга страна, смокините са богати на витамини (особено В6, витамин А и С) и минерали като калий, магнезий или калций. Това означава, че те имат важни антиоксидантни свойства, полезни за здравето, тъй като са отговорни за неутрализирането на вредното действие на свободните радикали.
Съгласно критериите за повече информация