Уф, добро утро, понеделник! Истината е, че макар да съм си почивал много през тези дни на релаксация, първия ден след празниците, това струва. Днес искам да говоря с вас за нещо, което ще направя от днес до неделя. Можете да си представите, че през изминалата седмица начинът ми на живот със здравословно хранене + спорт беше заменен от къпане в морето, безкрайно бъркане и твърде много храна, всичко вкусно, но твърде много. Имам нужда от малко по-строга седмица, за да си възвърна лекотата и за да постигна това, ще отида на дисоциирана диета, която правя от години, когато искам да се рестартирам. Ще ви разкажа за това по-долу. Това трябва да се направи само през една седмица и се справям чудесно. Предупреждавам ви, че сте малко гладни (ям най-лошото е закуската), но работи, ако това, което искате, е да възобновите някаква друга диета или да почистите след няколко луди дни.
Снимките, хмм, много прочистващи, са от едно от нашите ястия в ресторанта Това е Caló #aciertoasegurado. Щастлив ден! и благодаря много за вашите коментари.
Понеделник.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко и две киви.
Полунощ. Една ябълка и четири половин ореха.
Храна. Салата от ендивия, морков и целина. Кафяв ориз, задушен с гъби, чесън и магданоз.
Закуска. Кутия миди.
Вечеря. Зеленчуков бульон и печен хек.
Вторник.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко.
Полунощ. Пъпеш.
Храна. Салата от маруля, репички, моркови и домати. Сандвич от пълнозърнест хляб с домати и зелени аспержи на скара.
Закуска. Иберийска шунка.
Вечеря. Зеленчуков бульон (праз, моркови, домат, лук, ряпа, маруля, артишок) и печено пиле.
Сряда.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко, портокалов сок и киви.
Полунощ. Круша.
Храна. Салата от спанак с гъби.
Закуска. Лакон.
Вечеря. Зеленчуков бульон и говеждо филе на скара.
Четвъртък.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко, киви и ягоди.
Полунощ. Банан и 6 бадема.
Храна. Крес, кълнове от боб и салата от моркови. Задушена леща със зеленчуци.
Закуска. Турция.
Вечеря. Зеленчуков бульон, разнообразие от разфасовки (шунка, филе, свински плешка)
Петък.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко. Пъпеш и киви.
Полунощ. Две ябълки.
Храна. Салата от рукола, домати и краставици. Макарони с къса спелта с рататуй.
Закуска. Консерва от естествен тон.
Вечеря. Зеленчуков бульон и печена платика.
Събота.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко и ананас.
Полунощ. Банан и киви.
Храна. Салата със смесени марули, целина, моркови и нахут, сотирани със спанак.
Закуска. Естествена пуйка.
Вечеря. Зеленчуков бульон и варени скариди.
Неделя.
Закуска. Запарка или кафе с обезмаслено мляко. портокалов сок.
Полунощ. Киви и ананас.
Храна. Салата от цикория, агнешка салата, тиквички и домат. Зеленчукова паеля.
Закуска. Консерва от естествен тон.
Вечеря. Зеленчуков бульон и френски омлет.
Да се пие, само вода и през целия ден всички инфузии, които искате (без захар!).
Моят съвет, ако се осмелите да го направите, е да ходите да пазарувате, за да имате вкъщи това, от което се нуждаете, за да приготвите всичко, и да не купувате нищо друго. След пътуване, когато килера е празен, е идеално. Пожелай ми късмет! Много съм мотивиран и искам отново да се почувствам на върха, така че, продължете.