СЪДЪРЖАНИЕ МЕНЮ
Сиренето се угоява, това е израз, който в началото не ни харесва. Тъй като всъщност, с изключение на въздуха или дестилираната вода, всичко се угоява.
И не можете да живеете само на въздух или вода. С което да се каже, че сиренето се угоява, това не е много трудно. Но трябва да изясним едно нещо. Това не е нито повече, нито по-малко угояване от други храни.
Това ще зависи само от сумата, която приемате. И ние ще препоръчаме колко да вземете от всяко от най-важните сирена. И че всяка диета трябва да има.
Сирене Бланко де Бургос, моцарела, пармезан, фета, втвърдено сирене, чедър ... дебелеят ли ви?
Това е въпрос, който със сигурност сте си задавали. Особено ако някога сте започнали някакъв вид диета или режим.
По принцип трябва да ви кажем, че колкото и да е тежка диетата. Абсолютно не трябва да измествате сиренето от него. По няколко причини
Причини за ядене на сирене по време на диета
- Той е източник на минерални соли, особено на калций и фосфор. Какво ще ви трябва, ако диетата продължава повече от месец
- Той е източник на витамини. Особено тези от тип В, тясно свързани с нервната система. Ето защо не трябва да спирате да консумирате сирене по време на диетата си. Тъй като освен, че ви подхранва правилно. Сиренето за голямото количество витамини от група В. Ще накара настроението ви да не спада. И всички знаем, че диетата е въпрос на дух.
- Сиренето е силно богато на протеини. Така че, когато го включвате в диетата си. Дори ако сте на дисоциирана диета (само протеини). Ще накарате неприятното чувство на глад да се появи по-късно. В сравнение с останалата храна.
Колко можем да ядем от всеки вид сирене?
За ваше улеснение описваме количеството на всяко сирене, което би било препоръчително да ядем всеки ден въз основа на калорийния му прием.
Сирена, от които можем да ядем до 100 грама на ден (сирената с най-малко угояване):
Те са сирената с най-малко мазнини, въпреки че сиренето, което е най-малко угоено, винаги ще бъде сиренето с 0 мазнини. Всъщност някои от тези, които споменаваме по-долу, имат търговски презентации с 0% мазнини.
Прясно сирене тип Бургос
Сирене Алмазора
Фета сирене
Сирене моцарела
Сирене кварк
Извара
Те са идеални сирена, които да се комбинират с почти всякакъв вид салата. Внимавайте да не добавяте към споменатата салата или ядки, или риба тон в масло и т.н. Говорим за факта, че в тези зеленчукови смеси единственият принос на протеини са тези сирена
Сирена, от които можем да ядем до 50 грама на ден: